减肥。。。的经验 -6park.com

[返回京华茶馆首页]·[所有跟帖]·[ 回复本帖 ] ·[热门原创] ·[繁體閱讀]·[坛主管理]

减肥。。。的经验

送交者: mark12[♂☆品衔R4☆♂] 于 2023-02-19 13:30 已读 890 次 5赞

mark12的个人频道

+关注

不是我的，我不胖，也不瘦。大学时候一直体重120，读研的时候130，工作后曾经窜到170。外出工作，小团队有自己的食堂，厨师，司机，不胖也难。到了米国后体重也没咋涨。当然说没涨也不对，多少还是有变化的，总的规律是忙的时候体重增加，不忙的时候体重反倒减少了。细思，胃口一直那样，可能忙的时候锻炼减少了所致。

因此说减肥的经验，我自己真的没有。但俺们家的狗狗真的有，她是一个laborator，这种狗特好吃，特能吃，因此一不注意就会超重。2岁的时候，家里吃剩的饭菜，鸡鸭鱼肉，我都用清水刷洗过后，剁吧剁吧，和狗粮掺和一起喂狗狗。因此狗狗体重猛增，但我们没注意。直到有天狗狗卧倒在我office 旁边，嘴里发出有些难受的声音。我赶紧看，也没看出啥毛病，但明显感到狗狗受伤了，弹跳非常费力，不再后腿直立jump到我身上和我亲热了。

约医生，医生一看就说狗狗超重了。和助手把狗狗带进去没一会，就出来说超重了30磅，其他的啥毛病都没有。但再不注意减肥，狗狗会有病的，和人一样。

于是开始了减肥运动。咋减？管住嘴，管住腿呗，也没啥更好的招式。狗粮，要买减肥健康梁，科技指标就是对比卡路里，找少的。然后就是量控制，从越来的量大慢慢减少。然后就是带狗狗溜圈，有时我骑车让她拉着兜风：-）

这个过程。。哎，狗狗还是难受的，还没到吃饭的时候就开始呜呜叫，饿了吧。出去溜圈的时候见了鹿鹿的排泄物，要死要活地要（还好，不理睬其他的）。见了树枝，青草都啃。即使这样，一个月效果也不明显，但能感觉是比以前瘦了。摸摸狗狗的前胸，还是肉嘟嘟的。

但其他也没更好的招了，就这样坚持着，到现在都好几个月了，没上秤秤，但能感觉狗狗慢慢减肥了，collar 紧了好几次，前胸瘦了许多，跑跳比以前多的多。

对了，还有就是关外面多些，让她自己折腾吧。

也没啥辟谷，几个月下来，我感觉狗狗算是很健康了。

喜欢mark12朋友的这个贴子的话，