走在路上、办公区门口，甚至是在一些饭馆里，总有人旁若无人地吞云吐雾，呛人的烟味让人不堪其扰。
二手烟的烟雾中含有4000多种化学物质；其中包括焦油、尼古丁、悬浮微粒、PM2.5等至少250种有害物质，和甲醛、亚硝胺、钋-210等69种已知的致癌物质。

据世界卫生组织报告，烟草每年使全球800多万人失去生命，其中，有120万非吸烟者死于二手烟暴露导致的疾病。
儿时吸二手烟，危害持续到中年
数据显示，中国吸烟人群已超过3亿，有约7.4亿不吸烟人群正遭受二手烟的伤害，其中有1.8亿儿童正遭受着二手烟的危害。

对于儿童来说，二手烟带来的伤害甚至会持续到中年。
芬兰一项长达31年的前瞻性研究显示，青少年时期（3-18岁）或成年后暴露于二手烟，中年时期（34-49岁）非酒精性脂肪肝的发病风险可能上升35~41%。

如果青少年和成年时期都暴露于二手烟，脂肪肝发病风险可能上升99%，风险几乎翻倍。
什么是二手烟？三手烟？
“一手烟”是香烟点燃后自己吸入体内的；
“二手烟”是指烟草产品燃烧端释放出的以及吸烟者呼出的混合烟雾，比如身边有人抽烟，你吸入的就是二手烟；
“三手烟”则是“吞云吐雾”出来后滞留在衣服、地毯、壁纸、沙发、床等，甚至是吸附在吸烟者头发、皮肤表面的烟草残留物。
01
形成致癌物
香烟中存在的尼古丁以及一些金属物质、放射性物质，能和空气中的氧化物发生化学反应，产生一级致癌物——烟草特异性亚硝胺。当其多达一定程度时，能使人体DNA基因链断裂，从而引起基因突变，甚至步入癌症的进程。
据流行病学调查表明，亚硝胺与胃癌、食道癌、肝癌、结肠癌和膀胱癌等都有关。

02
导致智力下降
二手烟三手烟中主要的一个有害物质就是铅，而康奈尔大学的一项研究显示：血铅含量在5-10微克间的儿童平均智商要比血铅含量在0-5微克的儿童少5分。

03
听力下降
不管是自己抽烟还是长期被动吸烟，有14%的人容易有低、中频率的听力受损，46%的人群有高频率受损；同时患中耳炎、中耳积液等的风险增加。

04
降低免疫力
二手烟和三手烟增加了环境中金属有害物质的含量，而这些物质会影响人体营养素的含量，在一定程度上削弱了人体的免疫力。

三招减少“二手烟”的滞留
“二手烟”“三手烟”的附着能力较强，开窗通风这种方法对其几乎无效，这些残留物可以存在几天、几周、数月，最长的甚至可以在家中滞留半年！
而想要减少其滞留，就要做好以下几点：
1 烟民本身
对于戒不掉烟的人而言，在外抽完烟进入室内后，洗手、洗澡、更换衣服，可以更大程度地减少“烟雾”残留，减少对家人的伤害。
2 用具清洗
家中有人吸烟后，要及时清理烟灰缸，并在其中放点茶叶、橘皮，可以吸附有害气体和颗粒物；并用茶水擦拭一遍家中的各个角落。
最好将被套、被单、沙发垫、沙发靠枕、地毯、窗帘等都清洗一遍，用热水+清洁剂，这有助于清除尼古丁和焦油残余。
提示：清洗过程中最好带上手套，并多次重复清洗步骤，有助于去除更多的残留物。

3 家养绿植
家中的客厅可以种养些绿植，如吊兰、常春藤、绿萝、仙人掌等，虽然其吸收量较低，但有总比没有好。
有需要的话，还可以买个家用的空气净化器。
总之，不管是谁都最好能做到自己不抽烟、远离二手烟、减少三手烟。
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