从内娱妲己到人形骷髅?她真是被娱乐圈吸干了吧
从内娱妲己到人形骷髅?她真是被娱乐圈吸干了吧来源:新氧美容微整形APP《创造营2020》播了4年了,之前预定的待爆顶流花,现在基本都糊糊的很安心。
划拉划拉,也就徐艺洋还能靠着黄子韬每天活跃在热搜上,也是开辟了明星界万人嫌赛道。
此外还有一个惨兮兮的金子涵,永远都因为生图报看被狙...
前两天,她又又又“瘦”上了热搜。
起因是金子涵在微博发了自己的近照。
照片中她确实是瘦了很多,锁骨也凸出来了,人也变薄了,发泡肉脸变紧致瓜子脸,甚至都瘦出面颊凹陷了。
要知道,金子涵之前可是一直被骂胖的,还有网友嘲她肿得像发面馒头。
活生生把一张浓颜脸胖成了淡颜肉脸,把骨相盖得严严实实。
如今终于减肥成功,按理岂不是要迎来一波夸夸?!
但结果却仍有不少人觉得她瘦过头了,现在像干尸一样一点也不好看...
感觉金子涵真的是招黑体质,不管胖瘦都难被骂,先实名制心疼她一分钟。
其实,也不怪网友们这个态度,毕竟之前金子涵真的挺美的。
体重也维持的刚刚好,有点肉肉但非常匀称,是一种健康的美感。
甚至还有几分混血感,明媚又阳光。
现在不是瘦的像骷髅,就是胖的像馒头,感觉怎么也回不去当初那个味了...
不过话说回来,能成功瘦下来就已经很有毅力了,毕竟减肥这事真的很折磨人。
虽说现在减肥方法也出了不少花样,但无论是生酮减肥法还是轻断食,其实根本还是在于一个
“饿”字。但现在大家平时工作中压力普遍巨大,工作中受的窝囊气全指望靠吃补上。
让人节食,和要人性命有什么区别...至于其他的减肥方法,更是又花精力又分人,性价比很参差。
跟着网上减肥博主狠狠练,眼看着人家动辄掉秤几十斤,一到自己身上就通通失灵,体重愣是一点没往下掉...
其实,我们身体里就存在着一种能手动控制我们食欲的王牌减肥药——
GLP-1激素。之所以平时难以发挥作用,是因为我们还没get到它的正确使用方法。
so,咱就说,
天然减肥激素到底是个啥东西?又该怎么让它为自己所用啊?GLP-1,身体自带的减肥药...
GLP-1全名为胰高血糖素样肽-1,是一种主要由肠道L细胞产生的激素。它的职责就是
调节食欲、管理体重,并维持血糖的稳定。当我们吃东西时,一旦感知到进食量足够,GLP-1就会立刻活跃起来。
一边减缓胃肠道蠕动速度,给身体提供饱腹感,一边向大脑发送停止进食的信号。如果摄入了太多的糖分or碳水,GLP-1还会指挥胰腺分泌胰岛素,手动帮助身体把血糖降下来。
正是依靠这样精细且高效的食欲反馈系统,我们才能将体重维持在可控的范围内。 我们可以把GLP-1看成一个兢兢业业的打工人,把人体看成它的老板。
平时吃得健康、合理,GLP-1就能适当摸摸鱼,自然愿意跟着你一块干。
最终轻松形成
饮食越健康-GLP-1越活跃-减肥越轻松的正向循环。但现代年轻人,真的很难保持规律的饮食习惯。
于是身体给到GLP-1的压力就陡然增大了,往往需要它更频繁的运作,才能维持血糖稳定。
这个时候,GLP-1就需要更多的
纤维素和多酚为其提供能量。但不巧的是,绝大部分人习惯了精致的白米面,体内
纤维素和多酚属于一种长期缺乏的大状态...代入一下,GLP-1不仅工作量巨大,还被狠狠降薪了,时间长了,它罢工也是情理之中的事... 所以说,如果姐妹们感觉进食不再有节制,也比之前更容易饿,就需要注意是不是体内GLP-1是不是无法正常工作了...
如果不多加注意,
人就会像吹了气一样变胖,患上糖尿病的风险也会随之增加...人工GLP-1能代替自产的吗?! 现代科学技术造福人类,GLP-1少不要紧,咱还能上点手段再创造。
早在前几年,国外就研究出了能代替GLP-1激素的药物
利拉鲁肽和司美格鲁肽。随着深入研究,科研人员发现这类药物在减肥这块的效果特别好,后来就直接被用来帮助大基数人群减重。
利拉鲁肽和司美格鲁肽本质上都属于GLP-1模拟剂,一个是短效型,一个长效型。
但司美格鲁肽的知名度更高,在减肥方面的使用情况也更普遍。
那它真实的减肥效果到底咋样呢?
司美格鲁肽在临床上的副作用真不少...
在研究中,就有83.4%的人产生过不良反应,71.4%的人出现肠胃不适的症状。
更有2.3%的人因为出现身体严重问题,被迫退出实验。除此之外,还有研究表明,使用GLP-1受体激动剂之后(包括司美格鲁肽、利拉鲁肽),会
4倍增加胰腺炎的发病概率。而且咱们减肥不就是图个美嘛,但司美格鲁肽的另一大副作用,就是让人变丑...
不少欧美圈名人已经身体力行的证明了,司美格鲁肽在垮脸这方面真不是盖的。
一方面因为减肥是一个牵一发动全身的事,短期内大幅度的体重见底会导致面部脂肪骤减。
另一方面,司美格鲁肽这类GLP-1受体激动剂,是会影响我们肌肉的合成功能的。
肌肉+脂肪双双暴减,脸就剩一层皮了,不垮才怪呢...怎么把GLP-1养起来啊?! 盘来盘去,还是咱身体里自带的天然减肥激素最保险。
所以想要减肥的姐妹们,老老实实养GLP-1吧...纤维素补剂 不爱吃膳食纤维的姐妹,可以服用一些
纤维粉保健品,吃上之后一天之内就能对肠道起影响,还省去了消化步骤。纤维粉补剂分为
水溶性和非水溶性两种,水溶性膳食纤维主要负责促进GLP-1的分泌,非水溶性的功效则主要是缓解便秘症。市面上三种常见的水溶性纤维粉补剂主要有
菊粉、小麦糊精、低聚半乳糖,大家在挑选的时候一定要瞅准有无这三种成分,千万别买错了。此外,还需要瞅准营养表的膳食纤维含量,
低于80%的就别考虑了,只会让中间商狠狠赚差价...碳水后置 按照
蔬菜-蛋白-主食的顺序进食,可以更高效唤起 GLP-1自主分泌,并将数值维持在较高的水平。so,大家可以
调整一下吃饭顺序,当然也不用严格遵循上面的公式。最主要是
前几口一定要先摄入蔬菜,让肠道中的GLP-1提前有个预警,之后就可以饭和肉一起混着吃了。跟吃粗粮相比,这个方法胜在实现起来更容易,也更容易坚持的下来。 尝试几次之后,我们就会发现吃得更少了、饱得更快了、瘦得也更多了。
稳定情绪 另外,当人长期处于紧张、焦虑的应激状态时,交感神经兴奋,一些升糖物质就会加速分泌。
其中,就包括GLP-1的天敌——
DPP4(二肽基肽酶4)。DPP-4增加的不仅会阻碍GLP-1的正常功能,还会导致胰岛素抵抗,使得血糖水平难以控制。
因此,管理好情绪这件事就至关重要。我们可以适当进行一些
有氧运动如快走、跑步或游泳,帮助身体释放内啡肽等快乐激素,有效减轻压力。
冥想和深呼吸技巧也有效放松身心,并提高对情绪的控制能力。不过话说的简单,真正做到还是挺难的...
毕竟这一代年轻人,大多都是经过“苦难教育”成长起来的。
或多或少都有一些创伤性特点,时时刻刻影响着我们的行为和思考方式。
所以现在多了一种“把自己重新养一次”这种说法,其实也是为了补偿童年的自己,获得一些心理安慰。
but,
苦难教育除了会给心理上造成创伤之外,还会真实的影响我们的身体健康,从而造成低智、短寿等严重后果。so,
这到底是真的假的啊,我们又该怎么无痛脱离原生家庭的影响,把自己好好养一遍?
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