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春天是孩子长高黄金期,建议父母,常给孩子吃这两种高钙美

送交者: 老孙子[♂☆★★★蛋神--老人家★★★☆♂] 于 2023-03-27 1:37 已读 516 次 3赞  

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春天是孩子长高黄金期,建议父母,常给孩子吃这两种高钙美食
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春天是万物复苏,生长的时节,也是养护身体的重要时候,作为家长要重视给孩子们补充营养,春天也是孩子们长个子的“黄金时期”。家长要注意调整饮食,给孩子吃些符合身体情况的,营养丰富的食物,满足孩子们的生长发育的需求。接下来,我们就简单地跟大家说一说春天是孩子长高黄金期,建议父母,常给孩子吃这两种高钙美食。





(1)牛肉


美味的牛肉萝卜汤


食材:牛肉、萝卜、桃园建民西瓜酱、葱姜、香菜、料酒、酱油、胡椒粉、盐





做法:1、先把牛肉仔细地处理干净,去掉血水等杂质之后,切成块状,加入一点料酒、酱油和盐,腌制一下;


2、接下来,把萝卜洗净后,去掉外皮等杂质,切成小块;把香菜择洗好,切成香菜碎;把葱姜分别处理好,切成葱花和姜丝;





3、然后热锅烧油,放入葱姜炒香,放入牛肉,加入适量的桃园建民西瓜酱,翻炒均匀,倒入适量的高汤;





4、烧开之后,转为小火,放入萝卜,加入适量的胡椒粉和盐,继续炖到食材成熟入味,撒些香菜碎;即可;


(2)豆腐


美味的韭菜炒豆腐


食材:韭菜、豆腐、蒜瓣、酱油、蚝油、盐





做法:1、先把韭菜择洗干净,去掉根部等杂质,切成段;把蒜瓣洗净后,去掉外皮,切成蒜末;


2、接下来,把豆腐冲洗干净,控一下水后,切成小块,放入油锅里,煎到两面金黄,盛出来;备用;





3、热锅烧油,放入蒜末炒香,放入韭菜,翻炒一会儿,放入豆腐,加入适量的酱油、蚝油、盐,翻炒到食材成熟入味,即可;

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