生活中不少中老年人都患有高血压，这种疾病对健康的危害极大，稍不注意血压的控制，很容易损害到身体的各个器官，造成严重的并发症。作为高血压的患者，一定要严格控制好血压，以免造成严重后果。

 
许多患者不知道，其实高血压的病情也是有轻重之分的，临床上将高血压分为四个等级，一起来了解一下吧！

 
 
1、临界高血压

 
所谓的临界高血压，是指患者的血压已经超出正常的范围，但还未达到高血压标准的情况，即高压在130~139mmHg之间，低压在90~99mmHg之间的情况。

 
2、轻度高血压

 
是指高压在140~159mmHg，低压在90~99mmHg的情况，这一时期的高血压被称为高血压一级，此时只是单纯的血压增高，并未引起身体器质性病变。

 
 
3、中度高血压

            
            
                
指的是高压在160~179mmHg，低压在100~109mmHg的情况，这一时期的高血压为二级高血压，此时病情已经比较严重，脑、心脏、肾等器官已经发生器质性病变，但功能仍处于代偿状态。

 
4、重度高血压

 
重度高血压是指高压大于180mmHg，低压大于110mmHg的情况，此时病情已经十分严重，出现心力衰竭、脑出血、肾功能衰竭等现象，随时可造成生命危险。

 
 
以上就是高血压的分级，如果高血压发展到重度，可严重危害到患者的生命。为了避免高血压引起的危害，大家在生活中应做好预防工作，防止高血压的发生。那么，如何预防高血压呢？

 
1、保持平和的心态

 
情绪与血压之间的关系十分密切，一些人容易因为小事而焦虑、抑郁、生气、激动，很容易导致血压升高，长时间如此，可造成高血压。要预防高血压，一定要学会调节自己的心态，保持心态平和，不要过于纠结一些小事。

 
 
2、保证充足的睡眠

 
充足的睡眠是身体健康的基础。一些人平时总是熬夜，身体没有足够的时间休息，可加重身体负担，也不利于血液的循环，久而久之，可导致血压升高。而充足的睡眠对于血压的稳定有很大帮助。

 
3、坚持锻炼

 
现代社会久坐一族是越来越多了，如果平时缺乏运动，可影响身体的代谢，也容易导致血液变得粘稠。而经常运动可以促进血液循环，有疏通血管的作用，对稳定血压、血脂都有很大帮助。

 
4、注意饮食清淡

 
不当的饮食可导致血压升高，特别是平时大量摄入高盐、高脂肪食物，可导致血液粘稠，钠离子浓度升高，从而导致血压升高，也会损害到肾脏健康。想要避免高血压的发生，一定要注意清淡饮食，多吃蔬菜、水果。

 
 
综上所述，高血压根据其病情的严重程度，可分为四个等级，其中重度的高血压可以造成肾衰竭、心力衰竭、脑出血等后果，严重威胁患者的健康。

 
为了避免这种情况的发生，大家在生活中有必要做好高血压的预防工作，通过保持良好的饮食、生活习惯，保持血压的稳定，远离高血压造成的不良后果。