脂肪肝来临时,身体往往会发出4大“信号”,你可别不当回事!
2、食欲不佳
肝脏的主要功能就是帮助身体代谢,如果发生脂肪肝,不免会影响到肝脏的功能,导致消化能力也随之受到影响,因此,患有脂肪肝的患者吃饭后经常出现腹胀、反胃、腹部不适等症状,长期如此,食欲自然就不那么好了。
3、出现肝掌
想要知道自己是不是患有脂肪肝,平时不妨多关注一下自己的手掌。如果手掌出现一些红色的斑块,在挤压斑块时,红色会转为白色,但一松手,又恢复到红色,这就是肝掌的明显表现。
有研究表明,在脂肪肝转化为肝硬化的过程中,肝掌的现象也会格外明显,平时一定要多留意。
4、蜘蛛痣
所谓的蜘蛛痣,就是皮肤上出现的形似蜘蛛的血管痣。如果在皮肤表面看到一些小红点,小红点周围出现放射状的红线,这就是蜘蛛痣,它是由于肝脏功能下降,不能调节雌激素而造成的。如果能及时发现该症状,并积极调理,蜘蛛痣会慢慢消失。
出现脂肪肝,想要使肝脏恢复健康,平时就要从饮食、生活习惯入手,减轻肝脏的负担。那具体要如何实施呢?
1、清淡饮食
患上脂肪肝,要反思此前的饮食习惯,尽可能做到清淡饮食,不吃高脂肪、高胆固醇的食物,以免加重肝脏的负担。三餐饮食搭配应合理,适当多吃高蛋白食物,并远离抽烟、喝酒。
2、积极运动
当身体在运动时,新陈代谢加快,可以帮助燃烧脂肪,减少肝脏内脂肪的残留。许多人都说没有时间去健身房,其实,生活中多散步、多走路,一样可以运动到身体。
脂肪肝是健康的一大杀手,如果在生活中发现自己有疲乏无力、容易疲倦、食欲下降等现象,出现肝掌、蜘蛛痣的,表明脂肪肝已经悄悄找上你了。这种情况下一定要从饮食、生活习惯入手,积极调理,让肝脏恢复健康,远离疾病的困扰。
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