吃方便面，到底好不好？别再轻信“谣言”，医生告诉你实情
10分钟菜谱
现在的年轻人工作压力越来越大，加班已经成为日常，对于饮食健康的追求也不太在乎了，，导致大多数人没有时间做饭，许多人通常选择吃方便面。吃泡面既省钱又能够节省时间，就成为了年轻人下班之后不想做饭时的首选。

现在有两种说法，一种说法是吃方便面不会出现什么问题，那些谣言都是骗人的，还有一种说法是吃一袋泡面我们的身体需要用一个月来消化和代谢，那么吃方便面是好是坏呢？
了解一下方便面的由来20世纪50年代，一个名为安藤的日本人，当时吃一碗拉面需要排很长时间的队，他想：“何不发明一种速食面呢？” 他想生产一种：“开水一冲就可以吃的面条,”既方便又省时。这就是方便面的最初构想。在将近一年的时间里，安藤百福在家反复尝试，最终成功发明出了，世界上第一款泡面“鸡汤拉面”。并且立即占领了市场，方便面也由此诞生了。
吃方便面，究竟好不好？建议别再轻信“谣言”我们都听我们的父母说过一句话，吃方便面会致癌。实际上家长这样做的目的只是让我们远离不健康的食品。据信方便面含有防腐剂、食用胶，这些都是对人体没有好处的成分，因此人们避而不及，但是，世界卫生组织公布的“十大垃圾食品”里并没有看到方便面在傍上。也许有一些方便面确实有问题，但是有问题的从来不是方便面本身，而是无良商家。

现在大多数的方便面都是经过高温油炸烹饪后，再进行晾晒和干燥形成的面块，经过高温油炸之后，里面的微生物已经被杀灭，水分含量也很低，细菌霉菌根本没有办法滋生，因此方便面根本没有必要添加防腐剂。充其量只能添加一些允许的添加剂。防腐剂的价格似乎比方便面贵。只要按照食品添加剂的使用类别和添加限量使用添加，就不会对身体产生伤害。
吃一包方便面，肝要解毒32天？这个说法正确吗这种说法在互联网上流传已久。要知道，当肝脏工作时，物质的分解和排泄速率是由特定物质决定的，而不是由肝脏的“解毒循环周期”决定的。通常用排出50%或者90%的时间来衡量一种物质的排出速度。至于所谓「32 天肝脏解毒周期」，并没有任何科学依据。
吃方便面时的注意事项方便面尽量煮不要泡虽然方便面大多数都是泡着吃，泡着吃方便面也比较简单，但是这种现象其实并不健康，煮方便面不仅能可以保证面的口感，这样能更好的有利于肠胃消化和吸收，不会让人感觉到有不良反应，在煮的时候还可以加一些蔬菜、鸡蛋、肉等等。
注意食用量虽然方便面对身体无害，但不建议你经常吃。长期食用方便面的话，肯定会对身体造成肥胖的现象，调料里大量的盐分经常过量吃的话，很有可能会引发心脑血管的疾病。虽然我们了解了泡面其实不是什么所谓的垃圾食品，但是也不能天天吃泡面。
除了方便面，这3种垃圾食品不建议大家常吃1、辣条辣条虽然好吃，但它属于一种加工类食品，喜欢他的人群从大人到小孩都对他爱不释手，而且辣条的价格相对也是比较便宜的，但是辣条的生产过程则令人堪忧，这种食品在加工的过程中，会添加很多添加剂和防腐剂，同时还会添加各种增香剂，如果经常吃是非常不利于身体健康的。
2、火锅丸子我们在吃火锅或者是麻辣烫的时候，总是少不了选择火锅丸子，关东煮里的各种丸子所呈现给我们的美味，全都是由添加剂得来的。由此可见，这样的食物吃到肚子里，能有好处吗？所以建议尽量少吃腌制的肉类以及海鲜丸子，吃的时候少放调味料，尽量不喝汤会更健康。
3、奶茶现在大街小巷有越来越多的奶茶店，而且现在奶茶是特别畅销的一种饮料，奶茶在制作过程中，为了好喝会添加大量的糖精，长期喝不仅容易引起身材肥胖，还容易造成糖尿病；另外，里面所添加的各种小料也都是非常不健康的。所以奶茶也属于一种“垃圾食品”，建议大家在平时少碰。

虽然现在可供大家选择的美食越来越多，但是大家还是要擦亮眼睛，也不要谈“垃圾食品”色变，这些食品虽然不完美，但也没有那么“垃圾”，掌握好“度”即可。