导语：现代社会，审美逐渐单一化，女性以“白幼瘦”为标准，而男性审美也受到了韩流影响，以前的中式审美越来越少见了。在以前的审美中，关于男性有一点，至今一直被很多人看中，就是男人味。

 
一提到男人味，很多人都知道这它，但具体的却说不上来。事实上，男人味和男性体内的激素分泌是分不开的，最主要的就是荷尔蒙。荷尔蒙充足的男性，不仅更具有男子气概，而且身体各方面素质也会更好。这些男性之间往往具有一些共性，接下来就跟大家分享下。

 
 
共性一：毛发旺盛，没有脱发烦恼

 
人体内的雄性激素和毛发生关系密切，雄性激素分泌旺盛的男性，毛囊可以得到充足的滋养，毛发生长会更加旺盛。比如说头发，就不容易掉，即使是人到中年，也不容易变成“地中海”，此外，腿毛和腋毛也比较茂密，部分男性甚至还会长出胸毛，不过，这里要着重和大家讲一讲胡子。

 
有人说，刮胡子的频率或许和寿命相关，频率越高的人，寿命越长。这种说法还没有得到完全证实，所以大家也不用担心。不过，不管是为了形象还是健康，男性还是需要定期处理胡子的，但是有的人刮胡子的方式不对，反而容易伤到自己。

 
            
            
                
关于刮胡子的4个注意事项

 
一）预热很重要：在刮胡子之前，最好用热毛巾湿敷在嘴巴上，软化胡须，以免刀片刮过引起刺痛，然后再轻轻擦拭，清洁掉嘴角及周围的油脂污垢；

 
二）时间把握好：刮胡子的时间最好是在早上，起床洗完脸之后，尽量避免运动前或者洗澡前刮胡子，因为洗澡水和汗水都有可能会刺激到创口，引起刺痛甚至感染；

 
三）泡沫不能少：剃须膏是在剃胡须之前就需要抹在嘴巴周围的，既可以软化胡茬角质，还可以润滑肌肤，减少摩擦，是刮胡子前的必备道具；

 
四）方向别弄反：男性现在用的都是电动剃须刀了，而且清洁也比较彻底，所以为了尽可能地减小刺激，可以顺着毛发生长的方向刮，然后从胡子稀疏的开始刮，浓密的地方等最后再刮，让剃须膏软化得久一点。

 
 
共性二：肌肉含量足，十足的“猛男”

 
因为荷尔蒙旺盛，所以男性的肌肉发育也会更好，加上精力充沛的缘故，这些男性一般运动细胞也比较发达，喜欢去健身房举铁锻炼，所以他们身体的体脂率会比较低，肌肉含量更高，身材强壮，看起来很有安全感，对于女性来说，这样的男性也更具有吸引力。

 
 
共性三：血管好，阳气足，身体像个小暖炉

 
荷尔蒙充足的男人，常常都是意气风发，气血旺盛的，他们的血液循环比一般人更流畅，体内阳气充足，不容易被湿寒之气所侵扰，手脚一直都很温暖，即使是在冬天，身体也像个小暖炉。因为血流通畅，血管弹性也维持得比较好，不容易出现心脑血管疾病，身体素质更好。

 
 
共性四：睡眠质量好，雷打不动

 
对于很多人来说，想要好好睡上一觉是一件不容易的事情，一方面是长时间熬夜导致睡眠时间少，另一方面也是因为睡着之后，容易惊醒，或者是三更半夜莫名转醒，久而久之，精神越来越萎靡，身体也越来越差。

 
这个问题在荷尔蒙充足的男性身上，就比较少见，他们的一般都是到点就睡，而且一沾枕头就可以做到全身心放松，很快入睡，因为内分泌稳定，他们睡得也比较安逸，雷打不动，不容易被吵醒，经常是睡到第二天，到点自然醒的。

 
 
对于那些经常失眠的人，这里也有一些建议，或许对缓解失眠有用

 
①不要午睡：很多人在中午睡觉之后，就会感觉晚上的睡意变淡了，所以，想要把生物钟调过来，不如放弃午睡，等到晚上就更容易感到困，也更容易睡着；

 
②晚饭少吃：吃太多晚饭，晚上睡觉的时候，容易感觉到肚子胀，甚至是不舒服，当然晚饭也不能不吃，不然咕咕叫更难受。晚饭吃个七分饱就差不多了，而且超过八点不要进食；

 
 
③睡前可以尝试泡脚：水温不要太高，可以在水里面加一些中药，有助于舒经活络，同时在睡前还可以做一些简单的拉伸运动，放松肌肉，调节身心。

 
④服用谷维素：谷维素有着镇静助眠，调节神经的功能，有助于更好的睡眠，不过在服用之前需要了解禁忌事项，比如不能空腹服用，过敏不能服用，不能长期服用等等。

 
说到这里，想必大家都会对荷尔蒙充足的男性有了一个大概的了解，他们毛发浓密，肌肉发达，身体暖和，睡眠又好，不知道你占了几条呢？想必大家都想要成为这样健康的人，接下来就告诉大家一些提升荷尔蒙的方法。

 
 
如何提升体内荷尔蒙水平？

 
第一步，改变不良习惯，把家里的烟酒都扔掉，这些都是危害血管健康的东西，实在不行也可以尝试慢慢戒掉，每天少喝一杯酒，少抽一根烟，循序渐进；

 
第二步，学会释放压力，因为压力会让身体释放皮质醇，不利于肌肉生长，我们可以去尝试拳击、长跑等比较剧烈方式，也可以通过读书、养宠物这样比较温和的方式来发泄消极情绪；

 
第三步，多吃点牡蛎、生蚝、鸡蛋、黑芝麻，补充锌、硒等微量元素，维持荷尔蒙分泌；多喝点茾芝，枸杞，肉苁蓉，茾石斛，等

 
 
{qiān}茾芝在（本草纲目）记载用茾芝和枸杞子放在一起使用是一个经典的补肾方，很适合男人肾虚，在古时候被称为男人补肾第一方，现代被誉为男人前列腺的保护伞。补肾金方：茾芝5克，枸杞10粒，用法：将二种原料洗干净之后放入杯子，用开水闷泡
 3--5 
分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。一般连续使用15天就能解决尿频、头晕，四肢无力，性功能下降，尿急、排尿不畅等问题。

 
 
最后，我们还要注意，荷尔蒙不是越多越好的，男性超过50岁，就要注意控制，否则容易引起脾气火爆或者是溢脂性脱发。

 
结语：荷尔蒙充足的男人，身上存在4个共性，对身体健康很有好处，我们也可以通过一些科学的方式，提高生活质量，补充荷尔蒙，维持自己的男人味。