尿酸高?“嘌呤大户”已被揪出来了,不是海鲜,再喜欢也尽量少碰 (转载)
尿酸高?“嘌呤大户”已被揪出来了,不是海鲜,再喜欢也尽量少碰
健康tip尿酸高?“嘌呤大户”已被揪出来了,不是海鲜,再喜欢也尽量少碰
导语:虽然现在的物质水平提高了,但是人们的身体也出现了各种各样的毛病。尿酸高就是其中一种,它对人体的健康造成了很大的危害。
人身体内的尿酸是可以通过尿液排出去的,如果人的代谢能力下降,身体里面的一些物质就会和嘌呤发生一系列的反应,最后尿酸就会越来越多。人体就没有办法进行正常的代谢了,尿酸就会在人体的骨骼里面进行堆积,然后就会引起痛风。痛风会让人感觉到非常的难受,尿酸高的人群就要避免吃一些食物来减轻这些症状了。平时要少吃一些嘌呤含量太高的食物,有海鲜一类的。嘌呤含量过高的食物还有很多,下面会给大家介绍,这些食物一定要避免吃太多。
1.鸡汤
嘌呤特别容易和水相溶,如有和肌肉里面就含有大量的嘌呤,很多人都非常喜欢喝鸡汤,肉汤,觉得这些都非常的有营养,可以让身体更加的健康。然而,喝了这些,就会让我们身体产生很多嘌呤。因为熬汤的时间非常的长,所以嘌呤都到汤里面了,所以汤里面嘌呤的含量非常的高。尿酸高的人群,一定不要再喝肉汤鸡汤了。经常喝这些,容易危害我们身体的健康。平时可以多吃一些肉来补充营养,不要喝太多的汤,会加重自己的病情。
2.小牛颈肉
小牛颈肉,平时经常用来熬汤,红烧,它是牛脖子上的一种肉。这种肉营养非常的丰富,但是却不适合尿酸高的人群吃。这种肉里面含有很多嘌呤,尿酸高的人吃了以后会加重自己的病情,危害身体的健康。
3.酵母粉
面食里面经常用到酵母粉,酵母粉可以进行面食的发酵,做成很多食物。而酵母粉里面是有很多嘌呤的,尿酸高的人群,吃太多的酵母粉,容易让身体产生更多的嘌呤,加重自己的病情,引起痛风的发生。平时在吃饭的时候,一定要避免使用含有酵母粉的食物。
4.动物的内脏
很多人都喜欢吃动物的内脏,动物的内脏吃起来是非常美味的,它还具有很高的营养价值,所以动物的内脏非常受欢迎。但是动物内脏里面有着很多嘌呤,尿酸高的人最好不要食用。吃的太多,容易引发一系列的疾病,从而危害自己的身体健康。
如果不想让自己尿酸升高,可以吃下面这种食物:
冬瓜:冬瓜是我们在现实生活中非常常见的一种蔬菜,价格是很便宜的,大多数家庭都非常喜欢吃冬瓜。冬瓜对我们的身体健康是有很大帮助的,冬瓜不仅可以药用,还有利尿,促进身体的新陈代谢,排毒等,尿酸高的人群多吃冬瓜,有利于降低尿酸。
结语:尿酸高的人群,一定要控制好自己的饮食。注意自己哪些该吃哪些不该吃,如果自己在饮食上不加以控制,那么就会加重自己的病情,让自己非常的痛苦。所以为了自己的身体健康,一定要进行合理的饮食,另外可以多做一些运动,让自己的身体更加的健康。
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