积极心理学:什么可以改变,什么变不了
我们知道很多关于改变的知识,但大多数这方面的知识都是用专业术语写成的。加上某些商业和治疗方面的原因,以及不是最重要但也绝非不重要的政治因素,使它们更加晦涩难懂。行为主义者很早就告诉过我们,每一件事都是能够改变的——智慧、性、心情、男性化或女性化都是可以改变的。心理分析学家认为如果运用好的技术,你的人格特质也是可以改变的。主流学派的人以及经营“自我提升”理念的生意人,都大力拥护行为主义的这个看法。相反,制药厂商、绘制基因图谱的生物学家以及极端人士则宣称人格是天生的,宣称我们受控于基因和大脑的生化物质。他们声称我们缺乏有效的药物,缺乏对基因的操纵能力,缺乏有效的脑部手术,所以这些基本的东西都是无法改变的,特别是情绪、智慧、性别特征或男性化,所以行为主义的观点是错误的。下面是一些你可以改变的事情:●药物根治不了惊恐障碍,改变观念却可以根治惊恐障碍;●认知疗法可以很容易地治疗性功能障碍,如性冷淡、阳痿、早泄;●对身体有害的那些情绪是可以控制的;●改变有意识的思考方式或药物可以治疗抑郁症,用心理分析挖掘出童年创伤则是徒劳无功的;●乐观是一种可以习得的技能,一旦习得了,你的事业和健康便都可以更上一层楼。下面则是一些你无法改变的事情:●从长远来看,节食不能减肥;●要小孩子转变自己的性别认同不是件容易的事;●酗酒是无可救药的;●同性恋者不会变成异性恋者;●重新再经历一次童年的创伤不会对成年人的人格问题有任何帮助。对于无法改变的事情,我们应该怎么做?当务之急是找出自己有哪些东西是不能改变的。但不是到此就结束了,通常还有许多应对的方法可以帮助我们改变。很多成功的生活都包括学习使一个不利的情境变为有利的过程。本书的目的不仅在于告诉你哪些是不容易改变的事情,更在于传授给你应对这些事情的技巧。
内容来自网友分享,若违规或者侵犯您的权益,请联系我们
所有跟帖: ( 主贴楼主有权删除不文明回复,拉黑不受欢迎的用户 )
楼主前期社区热帖:
>>>>查看更多楼主社区动态...