老中医奶奶的故事
 小儿积疾病多
身材瘦小不长个儿（二）
曾乐
如何预防小儿积食呢？
第一，调整饮食结构，养成良好的进餐习惯，绝不暴饮暴食。
俗话说，一次吃伤，长年病央央。可见暴食的危害到底有多大了！所以，孩子不是吃得越多越好，而是适可而止，营养均衡才好，每餐只吃七分饱即可！
平时呢？平时要多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂的食物。让小孩多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加肠胃负担。
2、七分饱，益健康！
吃得多病也多！心疼孩子把好吃的东西总是让给孩子多吃，这不是家孩子，而是在害孩子！在效果上只会适得其反，弄不好会形成食积、腹泻，让孩子脾虚，伤害小孩的身体。
3、规律饮食，三餐定量。
给小孩安排一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，肠胃和人一样，该休息时休息，该工作时工作，否则会打乱胃肠道生物钟，影响消化功能正常运转。
4、晚上不要吃得太饱
小孩白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动慢了，就容易积食。所以，晚上吃饭别太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一点，不要太浓。
 
如果已经积食脾虚怎么调理呢？具体问题具体对待，大家可以咨询杨教授团队，将你孩子的具体症状跟他们说清楚，请求他们给予指导。杨教授微信号在我文章上方都有，他们那儿也接受家长们的请求，优选了一些效果好且安全的产品供大家选购。

小孩子积食怎么食疗

1、谷芽麦芽水

以谷芽、麦芽各15克，加水煮沸后小火再煮15分钟即可。谷芽、麦芽是“焦三仙”的二味主药，有生发胃气，消食导滞的功效。

2、山楂粥

山楂30～40克、粳米100克、砂糖10克、黑枣8粒、水8杯。粳米洗净沥干，山楂、黑枣略冲洗。锅中加水8杯煮开，放入山楂、黑枣、粳米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加入砂糖煮溶即成。

3、糖炒山楂

取红糖适量(如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖)，入锅用小火炒化(为防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃一点。

4、山药米粥

取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。

5、山药莲子粥

取山药、莲肉各10克，先行浸泡，100克粳米洗净后用油、盐腌好，上述三味以慢火熬成粥后调味食用。

6、白萝卜粥

白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。

7、健脾汤水

可经常选用以下有助健脾的食材和药材煲汤或煲粥给宝宝食用：白术、土茯苓、云苓、茨实、淮山(干品)、太子参、元肉、红枣、虫草花、五指毛桃。以上药材、食材的使用分量均为10克，每次选用1-2种，加上鱼或鸡、猪骨、鹌鹑煲汤或煲粥均可。在高温多雨的天气里，宝宝容易暑湿相夹，则可多选用炒扁豆煲汤。
蜂蜜鸡蛋治气管炎
 我女儿五岁时患气管炎，一病几年，一人冬就经常犯病，吃药打针，住院都没治愈。愁死人。后得一方：立冬开始，每天早晚用蜂蜜一汤匙，蒸鸡蛋羹（蒸前加适量水在鸡蛋里），坚持吃到立春，吃了一个冬天，第二年就没有再犯，至今几十年过去，没再犯病。 
北京：杨玉芬