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用片刻的感恩,拾起一生的温暖

送交者: anran108[☆品衔R3☆] 于 2022-01-03 19:48 已读 789 次  

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用片刻的感恩,拾起一生的温暖

我很喜欢车,是那种把生活用品往车上一放,就可以把车当做家,然后一路走天涯的那种人。曾经独自一个人用两天的时间开了大约一千六百多公里,大家都问你累吗?我说那是享受和放松啊?怎么会累?所以我讲事情,总是喜欢用开车来打比方。


比如我们的工作。我们的工作,有的时候充满了苦恼,我们会陷入不开心中,觉得被痛苦包围了。此时该怎么办呢?


今天再和大家分享一个解决的方法,这个方法我给起个名字,叫做感恩放松法


我们大多数人,从早晨开始工作,就会被工作牵着走了,然后一路处理问题,一路焦虑,最终一直到晚上,无比疲惫地离开岗位。这样的工作,给我们带来了很大的麻烦。我打个比方,比如您开车,您会一直踩油门吗?就是一直轰油门,把您家的车当跑车开,您会这么做吗?


大家一定会回答,不会的,因为那样一直轰油门,最终车会毁掉的。


可是,我们在工作中就似乎在一直轰油门,一路狂奔,处理各种问题,没有任何间歇,直到晚上睡觉,这样,睡觉都不安稳,一夜做梦都是工作,大脑并未放松,然后,早晨起来,感觉非常累,似乎比没有睡觉还累。


这是很多人的感受,每天都疲于奔命。这样下来,对身体一点好处都没有,长期疲劳,会耗伤正气,令自己的身体处于低迷的状态,这对健康是一个慢性的损害。


而且,最要命的是,大多数人在这种狂奔中,收获的并不是快乐,而是不间断的压力与苦恼,好比您拿着一个大个儿的渔网,乘着一路狂奔的快艇,下去这么一抄,捞的并不是活蹦乱跳的鱼,而是一堆堆的垃圾。这么看,您慢点反而好些,您这么快,渔网迅速就满了。这样,您瞧瞧,坏事就加倍了。


那么,为何会这样呢?


这里,我们要介绍一个心理学的术语,负面偏好:


负面偏好

在人们接触到外界来的信息的时候,更愿意关注那些负面的信息,这是人类的一个普遍的心理特征。


比如,在看报纸或者网页的时候,那些关于自然灾害、凶杀案件、丑闻等等新闻,更容易吸引人们的眼球,这是全人类的通病。


为何会如此呢?研究者认为,这是人类在进化的过程中,为了保护自己的生存,更容易关注周围的危险,只有这样,才更容易生存下来。


这么说,我们还是可以理解的吧,比如羚羊,对于鸟儿什么的图案,可能并不敏感,因为这无关大事儿;但是对豹子身上的花纹,却是非常的敏感,有类似的东西一闪,它都会狂奔,因为这是要命的事儿。这就是负面偏好。


人类在这方面,并没有比羚羊强多少,因为这些东西是遗传来的,从心理方面来看,负面偏好的东西更多,因为我们的思维更加丰富。


在我们的工作中,我们更容易收集负面的信息,这是我们的本性,我们的敏感。所以,一路狂奔地工作下来,每个人,心里负面的内容都会不少,时间长了,您哪里受得了?


那么,我们该怎么办呢?


感恩放松法


每当我们觉得被负面情绪包围,自己疲惫不堪的时候,松一下油门,停下工作,放松几分钟,在这几分钟里,想一下曾经帮助过你的人,感恩一下他们。然后,再继续去工作。
在我们工作的过程中,有无数的片段时间,比如,等电话的时间,等客户的时间,如果用几分钟来尝试一下,您的情绪会获得意想不到的改善的。
这原本是一些佛教修行者的方法,在一些藏传佛教流派中流传。但是现在很多国外的公司,把这样的方法介绍给员工,用于减压。我们的一生中,会遇到很多贵人,在很多关键的时候,在我们最需要帮助的时候,这些人伸出手,帮助了我们,我们美好的生活,是和他们密不可分的,他们构成了我们的世界的一部分,所以,我们要感恩他们。
我还记得有一天我母亲突然对我说,联络上了四十年前我们家的老邻居,这个消息,一下让我们家快乐了起来。
四十年前,我们家住在大学的教师宿舍,那是现在的双室的房子,当时住房困难,我们是两家人合住一个双室,各有一个十二平米的房间,然后两家公用一个厨房,一个卫生间。我们家的对面屋,居住的是一位姓卜的人家,他们家的男人,我叫他卜大爷,他妻子姓刁,我叫刁姨。儿子我叫小哥,女儿我叫姐。那个时候邻里的关系,是现在住高楼的人没法体会的,两家人像一家一样,互相关照。我们家当年贫困,经常买不起肉,有的时候,邻居家偶尔做点肉,都会暗中夹起几块,放到我们家的锅里,我们吃的时候发现了,会非常感激邻居。我母亲对我说,生我妹妹罗玲的时候,我父亲正在乡下改造,当时的知识分子都要下乡接受贫下中农的再教育的。我母亲突然觉得要生了,这个时候只有求救于邻居了,当时也是刁姨自己在家,她竟然壮着胆子,用自行车驮着大肚子的我母亲,一路奔向医院,最后让罗玲出生在医院里。小哥给我打电话说,他回家的时候和他母亲也谈起了此事,八十岁的刁姨说:当年胆子真大啊,骑自行车就敢驮着一个孕妇去医院!” 大家都笑了。今天可能是很难想象那个情景的,可是,当年没有出租车,只能如此啊。后来,刁姨买了鸡蛋、蛋糕送到医院给我母亲吃。那个时候的蛋糕,就是一种糕点,类似今天的松糕,和今天的蛋糕不一样的。而彼时的鸡蛋,也是非常珍贵的,不但要凭票购买,而且一般老百姓平时是舍不得吃的。等我母亲出院了,又是刁姨一家,骑着平板车,把母亲和初生的罗玲,拉了回来。当时我才两岁,但是这个情景如同昨天才发生的医院,我到今天都记得:无数的邻居,都涌到我们家来看婴儿,我被挤到了对面房间,因为没有看到我们家的新生婴儿,我急得大叫。四十多年过去了,那些情景,仍然历历在目。那个时候的日子,是非常贫困的,但是,因为有这样的邻居的帮助,回想起来,还是觉得很温暖的。
后来因为不断搬家,我们两家失去了联络,几次我都想通过什么渠道来寻找。后来居然在一个偶然的机会,联络上了。母亲坐在桌边,一边感慨,一边对我讲当年的点点滴滴,她说:当年家里穷啊,心里想感激人家,也没法表示什么,现在真要当面再表达一下啊!您看看,这么多年了,那些恩情,心里都记着呢。这样的人,在我们的一生中,总会有很多,有在危难时候拉我们一把的,有在工作中随手帮助我们的,也有人一句话为我们指明了工作的方向……每当我们疲惫,不开心,陷入深深的负面情绪的时候,我们用几分钟,来感激他们,感激他们对我们的帮助,您放心,几分钟过去后,您心中一定会充满了温暖,负面情绪会一扫而光,活力就又回来了。那么,为何会有这样的心理改变呢?

感恩的时候


在感恩的时候,你会意识到自己是多么的幸运,遇到了帮助自己的人,温暖自己的人,这种温暖,是多么的珍贵。原来自己拥有这么多,这么想,你就会觉得自己是幸福的人。 



经常感恩的人,会更加乐于助人,因为感恩会令我们体悟到,我们的幸福,是与周围的人的善良密不可分的,而我们发出的善良,也会温暖到其他的人,因为,我们是一个互相温暖的整体。



有研究显示,如果每天用日记本记录下三件令自己感恩的事或者人,几周后,这个人会更加快乐,健康状况会更加良好。所以,在工作中,利用片段时间,感恩在工作中鼓励过,帮助过自己的人,会令自己的工作更加快乐积极。经常感恩为自己做饭的家人,在感冒中送自己去医院的亲人,会令自己更少与家人发生冲突,会令家庭气氛更加温馨。

以消阴翳


感恩之心,会升起幸福之感,会对抗阴郁的情绪。这就如同《黄帝内经》里面讲的:“益火之源,以消阴翳”。
所以,在我们心里疲惫、负面情绪很多的情况下,我们可以尝试着感恩一下,那些在艰涩的青春时代陪伴我们的人;那些在我们感冒的时候,送来碗热汤的人;那些在我们气馁的时候,拍着我们的肩膀鼓励我们的人;那些在我们饥饿的时候,分一个馒头给我们的人;那些在我们囊中羞涩的时候,抢着替你付账的人;那些把自己的机会让给你的人;那些把自己人生的心得,一点点讲给你的人;那些在你痛苦的时候,半夜陪伴你聊天度过漫漫长夜的人……



我们的一生,有无数的温暖,足够我们用无数的片段时间来感恩。






感恩的时候,你的心里是富足的。
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