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养 每日养生

送交者: 爱真我[♀品衔R2☆♀] 于 2021-10-26 17:17 已读 351 次  

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每日养生减肥优选食物


1)减肥优选食物。地瓜中含有大量的淀粉,与传统的主食相比,红薯中的维生素、矿物质、膳食纤维含量都更高一筹。而且地瓜低脂低蛋白低能量,减肥良品,注意应搭配蔬菜、水果和蛋白质食物一起食用,保持营养均衡。但是,地瓜中含有大量的淀粉,在食用地瓜后应减少主食的食用量,避免能量摄入过剩。


2)糖尿病人脂肪不能多。糖尿病患者饮食碳水化合物无需过分严格控制,应严格的控制的是脂肪的摄入量,从而达到控制总能量的目的。限制含饱和脂肪酸高的油脂如黄油、奶油、牛油、羊油、鸡油和鸭油等动物性脂肪;可用含大量单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的植物油如豆油、花生油、茶油、芝香油、葵花子油、粟米油、胡麻油、菜籽油等,椰子油除外;适当控制花生、核桃、榛子、松子仁等。

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