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霜降|今日养生有三防,入冬之前要补完

送交者: 王一平[★★声望品衔10★★] 于 2021-10-22 18:46  

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随着几阵凉风细雨,各个城市先后宣布入秋,但在节气上,现在却已是秋天的尾声。




今天是2021年10月23日,农历九月十八日,霜降,秋天的最后一个节气,同时也是一年中,昼夜温差最大的一个时节。




此时人易生病,更要注意养生。




懂得霜降的习俗和气候变化,我们才能安然度过秋天,踏实迈进寒冬。






霜降·三候




霜降不是下霜,而是指阳气收敛,寒气来袭的意思。




天地变冷、秋收末梢,天地万物都在此时为冬天做准备。




豺狼走兽为安稳过冬而开始捕猎,许多树木被秋风吹掉了最后的一层枯叶,冬眠的虫子埋在枯叶下的洞穴,蛰伏着不愿出门。




此谓之霜降三候——一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。






深秋连初冬,虽然寒冷,但不至于添衣太多,裹得太厚,正是出门的好时候。




此时无论是为了运动还是御寒,登高都不失为一个好的选择,而且此时的菊花正灿烂,柿子也已经成熟,我们有什么理由拒绝秋天最后的美意呢?




邀约三五好友,或者与家人一起,爬一爬附近的名山,一扫枯叶的败兴和低沉,欣赏金灿灿的菊花。




若是带着柿子,到了山顶分而食之,那更是人生一大美事。






霜降·三防




人生过半,我们越发体会到健康的重要。




老祖宗总结的二十四节气,每一节气都代表着自然气候的变化,每一节气都藏着养生的办法。




唯有顺应自然变化,跟着大自然的节奏养生,人才能过得舒适、健康。




霜降养生有三防,在入冬之前,一定要做到。






防秋燥




霜降前后,早晚天气较冷、中午则比较热,昼夜温差大。此时秋燥明显,诸如口干、唇干、咽干、皮肤干燥等困扰接踵而至。




这个时候,饮食上多吃蜂蜜、银耳、香蕉、苹果等滋阴润燥的食物,在生活中,也要注意多补水保湿。






防秋郁




俗话讲“霜降杀百草”,霜降过后,植物渐渐失去生机,连夏天闹腾的蚊虫也不见踪影,此时大地一片萧条,万籁俱寂。




晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思,使人意志消沉、情绪抑郁。




越是如此,人越是要自我警醒,做一些力所能及的积极的事情,前文提到的赏菊、登高,就是不错的选择。






防秋寒




霜降是秋天与冬天的过渡期,也是阳气由收到藏的过渡,此时天气寒冷,但还没到冬天的程度,人们很容易疏忽大意,导致各种季节性疾病的发生。




因此,这一天我们尤其要注意身体的变化,要做到“外御寒,内清热”,衣着上不要犹豫,遵从皮肤最真实的感受,不要着凉;饮食上,可以吃点梨、苹果或芥菜之类。






霜降是秋的收敛,是百虫蛰伏、野兽屯冬的季节,世间万物在为冬天的到来做准备。




人也当顺应自然,在冬天还没来时,做好对燥、郁、寒的预防。




唯有把心态和身体都养好,才能安安稳稳过渡到冬天。



随着几阵凉风细雨,各个城市先后宣布入秋,但在节气上,现在却已是秋天的尾声。




今天是2021年10月23日,农历九月十八日,霜降,秋天的最后一个节气,同时也是一年中,昼夜温差最大的一个时节。




此时人易生病,更要注意养生。




懂得霜降的习俗和气候变化,我们才能安然度过秋天,踏实迈进寒冬。






霜降·三候




霜降不是下霜,而是指阳气收敛,寒气来袭的意思。




天地变冷、秋收末梢,天地万物都在此时为冬天做准备。




豺狼走兽为安稳过冬而开始捕猎,许多树木被秋风吹掉了最后的一层枯叶,冬眠的虫子埋在枯叶下的洞穴,蛰伏着不愿出门。




此谓之霜降三候——一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。






深秋连初冬,虽然寒冷,但不至于添衣太多,裹得太厚,正是出门的好时候。




此时无论是为了运动还是御寒,登高都不失为一个好的选择,而且此时的菊花正灿烂,柿子也已经成熟,我们有什么理由拒绝秋天最后的美意呢?




邀约三五好友,或者与家人一起,爬一爬附近的名山,一扫枯叶的败兴和低沉,欣赏金灿灿的菊花。




若是带着柿子,到了山顶分而食之,那更是人生一大美事。






霜降·三防




人生过半,我们越发体会到健康的重要。




老祖宗总结的二十四节气,每一节气都代表着自然气候的变化,每一节气都藏着养生的办法。




唯有顺应自然变化,跟着大自然的节奏养生,人才能过得舒适、健康。




霜降养生有三防,在入冬之前,一定要做到。






防秋燥




霜降前后,早晚天气较冷、中午则比较热,昼夜温差大。此时秋燥明显,诸如口干、唇干、咽干、皮肤干燥等困扰接踵而至。




这个时候,饮食上多吃蜂蜜、银耳、香蕉、苹果等滋阴润燥的食物,在生活中,也要注意多补水保湿。






防秋郁




俗话讲“霜降杀百草”,霜降过后,植物渐渐失去生机,连夏天闹腾的蚊虫也不见踪影,此时大地一片萧条,万籁俱寂。




晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思,使人意志消沉、情绪抑郁。




越是如此,人越是要自我警醒,做一些力所能及的积极的事情,前文提到的赏菊、登高,就是不错的选择。






防秋寒




霜降是秋天与冬天的过渡期,也是阳气由收到藏的过渡,此时天气寒冷,但还没到冬天的程度,人们很容易疏忽大意,导致各种季节性疾病的发生。




因此,这一天我们尤其要注意身体的变化,要做到“外御寒,内清热”,衣着上不要犹豫,遵从皮肤最真实的感受,不要着凉;饮食上,可以吃点梨、苹果或芥菜之类。






霜降是秋的收敛,是百虫蛰伏、野兽屯冬的季节,世间万物在为冬天的到来做准备。




人也当顺应自然,在冬天还没来时,做好对燥、郁、寒的预防。




唯有把心态和身体都养好,才能安安稳稳过渡到冬天。



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