现在社会发展的飞快，人们的经济生活得到了很大的提升，当然对于物质的要求也越来越高了。不过很多人患上疾病的概率提升了很多，尤其是对于中老年人来说，更容易患上各种疾病。
除了现在的饮食方面有了很大的变化之外，我们身体自身也是会带着一些问题的，比如年纪越来越大，身体各项机能开始下降，尤其是年过50之后，各种疾病就开始找上门。特别是突发脑梗的人群越来越多，对于我们生命安全是有一定危害的。


其实年过50的人在饮食方面一定要多加用心，很多患有心血管疾病的人，都是因为在平时生活中饮食方面不注意，特别是喜欢吃一些肉类食品，这就很容易患上脑梗这种疾病。因此在生活中一定要控制好自己的饮食。

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年过五十，易患脑梗，3种食物尽量少碰

1、高脂肪类食物

在日常生活中有一些脂肪含量比较高的食物，尽量要少吃，特别是对于过了50岁之后的人来说，少吃这类食物，比如肥肉、动物内脏、奶油、花生牛奶等。

这些食物含有大量的脂肪，吃太多的话，导致这些脂肪不能够被全部消耗掉，很容易堵塞住血管，那么血液流通不畅快，就会容易引发脑梗的产生。

2、油炸类食物

有一些朋友特别喜欢吃油炸类的食物，比如薯条、炸鸡，还有一种油炸类早餐，也是特别受欢迎的，就是炸油条。

这些油炸类的食物都是经过高温油炸之后制作成的，含有大量的饱和脂肪，可能平时偶尔吃一次两次对于身体不会产生特别大的危害。

但是经常吃的话，那么体内的血脂会升高，很容易患上心血管疾病，特别是对于中老年人来说，本来消化系统就开始退化，这个时候患上脑梗的几率就会上升。


3、高盐类食物

有一些中老年人，平时一般都是比较节俭的，不太喜欢炒菜，为了省时间平时会腌制一些咸菜，这样吃起来方便，口感也很独特。

不过咸菜在腌制的时候，会放入大量的食用盐和调味品，摄入过多会导致毛细血管受到一定的损伤。而且体内的钠离子过多的话，是很容易造成血压飙升，引发高血压和其他的一些并发症。

因此为了自己的身心健康，高盐类的食物尽量不要吃，在做饭的时候也尽量做到少油少盐的烹饪方式。

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多吃1种肉类，身体或更好

鱼肉

对于中老年人来说，平时可以多吃一点鱼肉，鱼肉中的营养成分特别的全面，含有优质的蛋白质，可以给身体补充营养元素，心血管方面的疾病也会得到很好的改善效果。

除此之外，鱼肉中的不饱和脂肪酸含量是特别丰富的，能够有效的避免患上心血管疾病。而且鱼肉中还含有大量的鱼油，可以保护我们的眼睛更健康，对于女士来说能够起到美容护肤的效果。

当然中老年人经常吃鱼肉，可以帮助记忆力恢复，能够促进大脑细胞的发育，避免患上老年痴呆症。