生老病死，是自然的生长规律，每个人都不能逃避，只是经历的时间早晚的问题。不过对于女性朋友来说，衰老却是难以面对的，因为进入到衰老之后，皮肤和身体的状态就会大不如从前。
每个人在进入衰老之后，身体的各项机能慢慢的衰退，尤其是女性朋友脸上出现皱纹的数量越来越多，头发可能也会变白，不仅影响一个人的样貌，而且外在气质也会大打折扣。


不过在生活中我们都会遇到这样的人，虽然年龄已经很大了，到了四五十岁的年纪，但是看起来却比周围同龄人要年轻很多。我们不仅要问这些人是怎么做到的呢？

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“老得慢”的女性，或许经常吃这几种水果，看看有你喜欢的吗？

1、芒果

芒果富含维生素A、维生素E、维生素C，还含有β-胡萝卜素、黄酮类、多酚类和叶黄素类，这些物质可以很好地被身体吸收，给身体补充营养。

芒果含有的抗炎成分，可以保护皮肤免受损伤，就是因为它有很好的抗炎性，所以在很多护肤品中，芒果是一种特别好的提取物。

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芒果中的膳食纤维和膳食糖的含量比较丰富，能够改善便秘问题，可以促进肠胃蠕动。在一定程度上可以起到延缓衰老的效果。

2、西瓜

西瓜不仅是美味的水果，是皮肤所喜爱的水果，特别是对于容易长痘痘或皮肤敏感的女性，可以多吃一点西瓜。

西瓜中含有维生素A、B1、B6和维生素C，它还含有大量的番茄红素、类黄酮和类胡萝卜素，可以很好的给身体补充维生素和其他养分。

番茄红素的存在，有利于通过去除自由基，防止皮肤损伤。西瓜含有近90%的水，可以帮助清理皮肤中的毒素，同时也对消化系统非常的有帮助。


3、桃子

到了秋天，各种各样的桃子上市了，白里透红，看着都十分不错。桃子当中含有较多的糖分，吃了可以改善皮肤的弹性，能让皮肤变得更红润。

桃子当中也含有较多的维生素、矿物质等，对身体是非常有利的，并且还可以消除水肿，所以身体如果有水肿现象的话，不妨吃点水蜜桃。


4、香蕉

香蕉是一种非常受欢迎的水果，日常生活中也比较常见，很多家庭必备水果之一，特别是老人和小孩，都比较喜欢吃。

香蕉中的糖分含量是比较多的，这些糖分在进入身体中之后会被转化成葡萄糖，给身体提供一些能量。香蕉有一个非常好听的称呼，叫做“快乐果”，经常吃的话可以缓解压力，让人的心情得到放松。

香蕉可以帮助睡眠质量提高，具有安抚神经的效果，还能起到镇静的作用。除此之外对于缓解便秘也有一定的效果，女性朋友经常吃香蕉，可以帮助皮肤变得更好。


5、柠檬

柠檬的味道特别的酸，可能很多人没有办法接受，不过有一些朋友非常喜欢用柠檬泡水喝。

柠檬当中含有大量的烟酸和有机酸，可以很好的杀菌，柠檬中还含有大量的维生素C，对于美白皮肤有不错的效果。还可以增强人体对铁元素的吸收，所以秋天吃柠檬也是不错的选择。