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抑郁了，到底该如何自救？

送交者: 雲升雲起雲自沒[♂☆★★声望品衔12★★☆♂] 于 2021-06-12 21:46 已读 1285 次

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抑郁症的常见表现

1.心情不好，感到悲伤或者空虚、无望，表现出流泪、哭泣。

2.对于所有或几乎所有的活动兴趣或乐趣都明显减少。

3.在未节食的情况下体重明显减轻，或食欲下降

4.几乎每天都失眠或睡眠过多

5.几乎每天都坐立不安或者变懒、难以做事

6.几乎每天都疲劳或精力不足

7.几乎每天都感到自己毫无价值，或感到内疚

8.几乎每天都存在思考或注意力集中的能力减退或犹豫不决

9..反复出现死亡的想法

抑郁症的隐形表现

1.注意力下降

2.记忆力下降

3.周身不适，甚至感到疼痛

4.睡眠时醒的较平常早

抑郁症的多发人群

重性抑郁障碍可能在任何年龄发病，但青春期起病概率明显较髙。在美国，20多岁是高发期，而晚年起病也是常见的。

微笑型抑郁症的表现

1. 微笑型抑郁首先是抑郁症，满足抑郁症的一般表现。

2. 微笑型抑郁的人，往往不愿让别人发现自己的抑郁问题，在人前保持微笑，给人一种情绪很好的状态，但内心痛苦。

3. 微笑型抑郁的人因为不愿他人发现自己的问题，往往独自承受抑郁的痛苦，常常导致治疗的延误。

面对抑郁症的应对方式

1. 当发现自己有可能处于抑郁状态时，尽早就医，进行评估，采取积极的治疗方法。

2. 当身边的人出现抑郁的问题时，不要试图让其振作，而是多一些陪伴。

3. 当自己出现抑郁后，可多与家人在一起，获得支持。

4. 运动有时也会帮助处于抑郁状态的人恢复一些精神。

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祝雲哥全家端午节安康！ (无内容) - anran108 (0 bytes) 06/14/21

(^-^) anran108 给雲升雲起雲自沒包好一个粽子！ - anran108 (89 bytes) 06/14/21

Thanks a lot 。。。?? (无内容) - sky9 (0 bytes) 06/12/21

雲哥 Good night 。。。? (无内容) - sky9 (0 bytes) 06/12/21

You too (无内容) - 雲升雲起雲自沒 (0 bytes) 06/12/21

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