中年妈妈减肥图鉴，太真实了，哈哈哈哈哈


最近听一位妈妈说：中年老母除了辅导作业，还有第二件扎心的事，那就是——减肥。
今天，我们就采访了一位常年奋战在减肥一线的妈妈，来听听她的扎心经验和总结吧！
1
 Q：请问您是什么时候发觉自己胖的？生娃后！ 结婚前90斤，怀孕后140，生完娃120，我美丽的灵魂被胖肉紧紧包围了！       
生娃后，天天研究给孩子做点啥饭，结果——  白天上班赚钱，晚上下班带娃，一不小心就「过劳肥」了！
 我的胖不是胖，是生孩子的工伤！  

Q：是什么让你迫切想减肥的？受刺激了！ 每天小区门口都有帅气小伙儿冲我直奔过来！不是劫财，更不是劫色，而是想让我办健！身！卡！ 

我就想问一句：
小伙砸，你哪只眼睛看见我需要减肥了？
除了这个，其他的刺激也不小！比如，不小心看到别人的腿，再看看自己的腿......
  比如，去买衣服，服务员说：「姐，这件有大号！」  比如，老公的暗示越来越频繁了：

 可明明是他亲手把我喂胖，现在却嫌我粗壮！ 
Q：还真是够扎心的，那您减肥的目标确定了吗？定了！起事必先有个气势！
我把减肥计划发到了朋友圈，年度第N次官宣：我要减肥了！

2

 
Q：那您想怎么减？要想美，管住嘴！
我下载了好几个食物热量计算APP，以前我吃的是饭，现在全是卡路里！ 
以前我最爱吃肉，现在我开始一筐筐往家里运蔬菜了！
 以前，我爱吃面条、米饭和蛋糕，现在开始一口一口咽粗粮！
 以前我最爱喝咖啡、奶茶、冰饮，现在天天抱着白开水吨吨吨......
 以前我看见美食两眼放光，现在吃个水果，内心都要斗争半天！ 
亲友喊我去聚餐，我就一句话：
  Q：这种日子能坚持了多久？一天！
一天下来，饿得头晕眼花，晚上还要给娃做一桌色香味俱全的美食，这对老母亲来说，简直是最残忍的酷刑！
 Q：靠节食减肥瘦了吗？胖了3斤！
Q：啊？问题出在哪儿呢？有人骗我！ 有人说吃酸奶、水果减肥，我吃了一星期才发现： 
有人说蔬菜膳食纤维最减肥，我天天吃麻辣烫，最后才发现： 
3

 Q：看来节食减肥不适合您啊！痛定思痛，我决定运动减肥！
Q：运动减肥可是需要毅力啊！花点钱，就会有动力！
我买了，瑜珈垫、健腹轮、跑步机、速干衣、运动鞋、运动水壶、运动手环、运动臂包，准备操练起来！  Q：有效果吗？这个，一言难尽......
最终，瑜珈垫成了孩子的玩具垫，健腹轮儿成了老公的足疗器，跑步机上也开始晾起了衣服......

我就纳闷了，特想问问：
 
Q：千万不要气馁。我准备加入跑步大军！
结果——情绪酝酿一整天，实际跑步10分钟，公园转悠一圈，发了朋友圈就算打卡了！

Q：看来，您这肥是减不下去了！必须要对自己狠一点！  Q：您这是对钱狠......这回体重减下去了吗？体重没降，撒谎水平直线飙升！
教练：来健身？我：大姨妈来了！教练：一月来三回？ 教练：来健身？我：生病了教练：我给你吃烤鱼的朋友圈点了赞！ 我成了健身教练永远也搞不定的女人！ 
Q：额......这样减肥肯定瘦不下去的！嘿，还别说，后来真瘦了2斤呢！
瞬间感觉自己轻盈了、飘渺了、变女神了。
 Q：恭喜恭喜！为此，我犒劳了一下自己！
约上好友，庆祝阶段性胜利。结果不小心，菜点多了——
 Q：后来呢？减肥千万遍，仍然如初见。
第二天一上秤，体重超值赠送2斤！ 
Q：您这是放弃了吗？我醒悟了！
与其瘦得有气无力，不如胖得理直气壮！
虽然我有点胖，但心地很善良，虽然我很费粮，但心胸很宽广。   Q：那您还会继续减肥吗？那是必须的！
毕竟，减肥是我们女人一生的目标！
  Q：最后，还有什么肺腑之言想跟胖友们说吗？胖来如山倒，胖去如抽丝！
减肥俩字儿永远会是我们嘴里的flag，但别急，你想要的，岁月都会给你！总有一天，我们就会胖胖胖胖胖胖胖胖瘦下去的！ 健康减肥，请建立正确的减肥观和健康观，从优化饮食食谱开始吧。

为什么你的体重久减不下？

是体质原因？习惯原因？还是饮食误区？

哪种减肥方法，对你来说最见效？

现在的一日三餐，摄入碳水多还是少？

蔬菜量够不够？哪种蔬菜更减脂更低热量？

肉类如何均衡摄入？

炒菜哪些食材搭配更减脂更健康？

配合什么样的运动，减脂效果更好？