素食肉酱做法
素食肉酱做法
配料在大型荷兰烤箱中，用中火加热橄榄油。加入切碎的洋葱和胡萝卜，炒约5分钟，直到它们开始变软。加入少许盐和胡椒粉调味。不要添加太多，因为稍后您将添加酱油上色。然后添加干的意大利调味料和碎红辣椒（如果使用）。混合均匀，如果锅看起来干的话，再加一点橄榄油。加入蒜末，搅拌至香。接下来，加入干燥的TVP，并搅拌均匀，使其与洋葱，胡萝卜和香料混合物均匀地包裹。然后加入酱油，这将给TVP带来很大的味道，并且颜色更深。锅将变干，因此请迅速加入一杯蔬菜汤以使tvp复水。搅拌均匀地涂满所有电视，必要时刮平锅的侧面。煮一两分钟。接下来，加入一罐番茄酱，拌匀并煮一两分钟，然后再加入一大罐碎番茄。当酱开始起泡时，请务必将番茄酱搅拌入压碎的番茄中。将热量降低到较低的水平，并在煮意大利面时慢炖。将全麦面食放在沸腾的盐水大锅中煮7-9分钟，或直到牙齿变软。排干意大利面，放在大碗中。上面放上肉酱，切碎的新鲜罗勒或欧芹，即可食用。 营养
1 -2大汤匙 橄榄油1个洋葱切碎1个胡萝卜切丁2蒜瓣切碎1个大汤匙 罗勒1个大汤匙 牛至1个大汤匙 百里香1个月桂叶1个茶匙 碎的红辣椒片1个杯状植物蛋白，未重新水化2 -3大汤匙 酱油（或布拉格液体氨基）1个杯蔬菜汤1个（6盎司）番茄酱可以2大汤匙 营养酵母1个（28盎司）可以 压碎西红柿1 / 2一杯 新鲜欧芹或1/2杯 罗勒，切碎1个磅全麦意大利面方向
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anran108 给 lbio300 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - anran108 (0 bytes) 02/26/21
(^-^) chuntianle 给 anran108 献上一支玫瑰花！ - chuntianle (88 bytes) 02/26/21
謝謝 ??? (无内容) - anran108 (0 bytes) 02/26/21
chuntianle 给 anran108 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - chuntianle (0 bytes) 02/26/21
点赞不显示，手动点赞. ?? (无内容) - anran108 (0 bytes) 02/26/21
(^-^) 狂心中 给 anran108 赠送一个压岁红包！ - 狂心中 (89 bytes) 02/26/21
狂心中 给 anran108 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 狂心中 (0 bytes) 02/26/21
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