五个建议来稳定自己心情
No.1 急事，慢慢地说
当需要述说一些急事的时候，尽量放缓自己的语气，给足自己组织语言的时间，把事情表达清楚，不要把自己的情绪带给别人，也不要因为着急而乱了方寸。
要是在气头上，更应该缓一缓，否则说着说着就容易擦枪走火，决绝的话如覆水难收，不如让彼此都先冷静一下，有个缓冲时间和空间。
No.2
大事，商量着说
不管是生活还是工作，总会有些大事需要处理，如果自己没有把握，就不要独自武断做决定。生活上的大事多和家里商量，工作上的大事多和同事和领导商量。
在有商有量中，你能吸收建议，也能兼听则明，还能获取帮助，事情可能就更容易解决了。
No.3
小事，幽默地说
幽默感是化解小矛盾最有效的方式之一，有时候，矛盾的引发不在于事件本身，而在于当事人的态度，矛盾的解决同样也是如此。比如，早上你不小心把同事的水杯弄倒了，你可以幽默地说：“你瞧瞧我，笨手笨脚的，我再去给你倒一杯。”没人会抓着你的小辫子不放，学会自嘲和幽默是人际交往中很重要的一点。
No.4
没事，不要乱说
对毫无依据的事，不妄加评论不添油加醋。工作和生活上都是如此，做人做事问心无愧，背后不议论、不讨论别人是基本素质，自己坦荡，方能保持一颗平静的心。
No.5
过去的事，不反复说
因为朋友一句无心的玩笑话，你辗转反侧，夜不能寐；工作上挨了几句批评，你对接下去的工作也提不起劲……有些事，过去了就不要再反复“回味”，否则“越想越气，越想越不甘心”，只会让你陷入情绪的沼泽里出不来。生活奔赴向前，日子有好有坏，一味纠缠于某些人和事，不如学会放下，只管做好自己的事，走好自己的路。他强由他强，清风拂山岗；他横由他横，明月照大江。管理情绪的能力，
是成年人最重要的能力之一。
不说不该说的话，
不发不该发的脾气，
不急急不来的事，
这是成熟的表现，更是生活的要义。
一个人只有不被情绪牵着走，
他才有可能掌控自己的人生。
愿你在好的情绪里，
遇见更好的自己。
监制丨李浙 主编丨王若璐
编辑丨杨瑜婷 校对丨高少卓
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