感恩
我常常谈共振，有些朋友觉得好像是个很难的物理观念。其实只要用心观察，在生活中就能看到许多共振现象。举例来说，原本各摆各的钟摆，自然会变得同步。琵琶、吉他、小提琴，拨弹其中一根弦，其他原本静止的弦，也会因共振而产生泛音。

有趣的是，就连人跟人的心情，也有类似这种物理共振的现象。相信你我都有过这样的经验，也许在回家的路上听到爽朗开怀的笑声，不知道为什么，原本紧绷的心情也就这么随着笑声松开了。笑的人可能和我们完全不认识，情绪却自然产生共振。再看看四周，也许其他人也正会心一笑。这是多么有趣。不只如此，慈悲也是很有感染力的正向情怀。只要进入这个频率，自然也会被带动起来。我在《不合理的快乐》曾介绍过刊登于《英国医学期刊（BMJ）》的大规模医学研究－佛拉明罕研究（Framingham Heart Study）。研究人员分析小镇居民的人际网络，原本是为了分析各种因素与心脏病发作的相关性，却得到附带的发现－快乐的人，周遭的人大多很快乐。你可以猜猜看，最快乐的人会落在人际网络的哪个位置？没错，最快乐的人往往坐落在网络图的中间，快乐就像以他为核心传播出去。一个人只要快乐，什么都不用做。最多只是一种心情的流露，身边的人自然感受到愉悦和快乐。
时时刻刻说谢谢，快乐自然来
我们都想问－如何成为快乐的人？答案或许出乎大多数人的意料，不是拥有什么，也不是得到什么－要快乐，最简单的方法就是感恩。一个人如果能从早到晚，时时抱持感恩的念头，面对任何事情，都能轻轻在心中对自己说一声「谢谢」，会发现对过去的担心、对未来的恐惧，自然放下了许多。最奇妙的是，这种放下、这种轻松，还可以透过人际的互动，用最简单的「谢谢」进一步把快乐的正向能量传递出去。一天下来，能时时体会到自己的遭遇，要感谢身边乃至世界各角落的人的成就。甚至知道，自己所思、所想、所做的努力，也会被某个人所感谢。透过感恩，人自然能够体会－你我是一体，没有一个人是孤独的。透过感恩，从你我自己诚恳发出的心意，又回到了自己身上。一整天在感恩中，对自己诚恳、对别人诚恳感谢。一个人怎可能不快乐？怎可能不满足？正是因为如此，10多年来我透过同事的协助，持续推广「感恩创作活动」。在绘图、短文、新诗、影片的创作中，我们静下心来感谢周遭的人事物，传达最真挚的谢意。活动目的不光是为了奖励文艺的天分与才气，更希望将正向能量的循环落实在你我生活的点点滴滴。除了邀请中小学师长鼓励孩子参与比赛，其实，我更希望在大人的世界，也就是你我这里、现在的生活，透过感恩，让我们的心随时柔软、随时接受－接受自己的善意，接受别人的善意；接受自己的努力，接受别人的努力。接受到底，也就是我在《全部生命系列》不断在谈的「臣服」的功课。自然为我们带来平安的心境，容易满足，也可以快乐。特别的是，每年的感恩创作活动都有许多受刑人参加。在人生暂时的中途站，这些朋友也许曾犯错，但透过他的作品，我们都可以体会到，一个人的心即使经历种种挫折和局限，仍然可以柔软、可以接受、可以发自内心地感恩。可以这么说，感恩的心足以带动生命的正向能量，让奇迹自然浮出来。用感恩的心面对每一天。即使挫折、不愉快，一样感恩，一样臣服。在感恩与臣服中，我们的心自然安静下来，回到「这里！现在！」这个瞬间。在感恩中放过自己，放过世界。一切都好，本来都没有事。生命本来没有烦恼，我们也就自然快乐起来。