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3种食物多吃好处多,养胃健脾,提高免疫力

送交者: 炫笔伏逼[♂★★★★面璧思曰★★★★♂] 于 2020-10-26 0:51 已读 134 次 1赞  

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脾胃是后天之本。一个人的身体健康取决与脾胃的功能强弱,脾胃好身体才健康,脾胃不好易生百病。天气渐冷,更加考验我们的身体防御能力,这时提高身体抵抗力尤为重要。我们平时可以通过饮食调节,提高抵抗力,跟着小编一起学习一下吧。


1、小米:小米的营养价值比较高,含有丰富的维生素和无机盐,而且小米是一味中药,有健胃消食、防止反胃、呕吐的作用,还具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。



2、山药:健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能。滋肾益精:山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。益肺止咳:山药含有皂甙、黏液质,有滋润的作用,故可养阴益肺,治疗肺虚痰嗽久咳之症。


3、白萝卜:



白萝卜生吃促消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠机能,还有很强的消炎作用。熟吃,尤其和猪肉等炖着吃,则能补气顺气。白萝卜炖汤,是寻常百姓最常见的做法。痰多、胃口不好的人,还可以煮茶饮。


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