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3种食物多吃好处多，养胃健脾，提高免疫力

送交者: 炫笔伏逼[♂☆★★★不闻风知★★★☆♂] 于 2020-10-26 0:51 已读 1268 次

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脾胃是后天之本。一个人的身体健康取决与脾胃的功能强弱，脾胃好身体才健康，脾胃不好易生百病。天气渐冷，更加考验我们的身体防御能力，这时提高身体抵抗力尤为重要。我们平时可以通过饮食调节，提高抵抗力，跟着小编一起学习一下吧。

1、小米：小米的营养价值比较高，含有丰富的维生素和无机盐，而且小米是一味中药，有健胃消食、防止反胃、呕吐的作用，还具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

2、山药：健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有滋润的作用，故可养阴益肺，治疗肺虚痰嗽久咳之症。

3、白萝卜：

白萝卜生吃促消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能，还有很强的消炎作用。熟吃，尤其和猪肉等炖着吃，则能补气顺气。白萝卜炖汤，是寻常百姓最常见的做法。痰多、胃口不好的人，还可以煮茶饮。

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