随着社会的进步，人们休闲放松的方式也越来越多，汗蒸、洗桑拿、泡温泉是一种很普遍的放松活动。高温环境促进了人体血液循环，可以多排汗，加速体内的新陈代谢。
但是，高温环境让你舒服放松的同时，你的蛋蛋、你的蝌蚪却很受伤。

一、全球男性的生殖能力逐渐下降


育龄夫妻同居一年以上，未采取避孕措施，由于男性原因造成女方不孕者，称之为男性不育。
近几十年来，随着社会文明的发展，工业的进步，对环境的破坏，以及生活节奏变快，压力增大，人类的精液质量以每年1%的速度下降。
不孕不育的发病率明显提高，继肿瘤、心血管疾病之后位列第三。
全球不孕不育的发病率为15%，其中男性因素占40%-50%；
睾丸是男性非常重要的生殖器官，它有两大功能，分泌雄性激素和产生精子。
环境污染、不良的生活习惯、滥用药物等这些因素都直接或间接地损伤了睾丸的生精功能，导致男性生育能力下降。

二、睾丸需要比体温低的温度环境

睾丸对温度是十分敏感的，阴囊温度比体温低1.5-2摄氏度。



阴囊通过舒缩来调节温度，冬天时，环境温度较低，阴囊皮肤收缩形成褶皱，减少热量的散失；
夏天时，环境温度较高，阴囊皮肤松弛，增加散热。
通过这样的调节作用，保障了睾丸始终处于适宜恒定的温度中，有利于睾丸产生精子，保证精子的健康。

三、高温度将导致睾丸生精能力障碍

在蒸桑拿、汗蒸，泡温泉时，蒸汽环境温度可以达到 70～80 ºC，周围环境高温将导致阴囊温度也急剧上升；
当温度的变化超出了阴囊的调节范围，睾丸的生精功能就会不可避免的受到损害，精子数量减少、活力下降、畸形率增高，受孕概率下降，增加不良妊娠结局风险。

四、备孕的男性应该注意哪些问题

生育一个健康的宝宝是每一对年轻夫妇的愿望，不仅仅要女性做好备孕工作，广大男性同胞同样也需要做好准备工作。
要想产生活力强的精子，生一个健康的宝宝的，男性应注意以下几点：
 
 
1、养成良好生活习惯：
为了保持精子正常功能，改善生育能力，要保证充足的睡眠，避免过度劳累及熬夜；



下身穿着要宽松，不穿紧身衣裤；
不要泡温泉、蒸桑拿、汗蒸；
避免久坐不动；
不要过量吸烟、酗酒及吸毒；
不要滥用药物，如需服用，请遵从医生指导。
 
 
2、保持乐观心态：


男性要注意保持积极乐观的心态，平时要注意劳逸结合，保持精神放松，避免长期紧张焦虑情绪。
 
 
3、参加体育锻炼：
积极参加体育锻炼，比如跑步、游泳、深蹲、打球等有氧运动，增强体质，预防感冒发热。
 
 
4、注意饮食营养：
营养要均衡，不要偏食，适当多吃以下食物对男性有一定帮助。
含锌丰富的食物：牡蛎、核桃、猪肝、虾等。



含硒丰富的食物：生蚝、海参、虾皮、蟹、鱼子酱、鱿鱼、蚕蛹等。
含钙丰富的食物：牛奶、蛋黄、虾皮、豆制品。
含维生素C丰富的蔬菜和水果：苹果、葡萄、猕猴桃等。
 
 
5、避免长期大量接触放射线。


如：X线，CT等，但偶尔接触也不要紧张。
避免接触农药、油漆、苯、甲醛、有毒矿物质及重金属等。