睡觉流口水是病兆？ 医师：睡前别太兴奋
人生有三分之一时间用在睡觉，睡觉对每个人都很重要，有人一觉到天亮，有的人惺忪中惊觉流了一滩口水，为什么会这样？难道是生病了吗？
新光医院睡眠中心主任林嘉谟解释，鼻子过敏的人是最容易睡觉流口水的族群，有这种体质的人，常因鼻塞而张嘴呼吸，导致口水外溢，不仅睡眠品质差，严重者会影响白天的精神状况，算是一种疾病。
[iframe][/iframe]睡眠分成浅眠与深眠两种，流口水发生在浅层睡眠比较多，因这时期比较容易受到干扰。书田诊所家医科主任医师何一成说明，睡觉会流口水，90％都是睡眠品质惹的祸，只有不到10％是属于神经病变，极少数是颜面神经病变（中风、颜面神经麻痹），因此，睡觉醒来脸上若还是麻麻的，就要赶紧就医。
因为受体质影响，何一成说，某些人做梦时肌肉放松，脸上肌肉如过度放松，嘴唇无法收合，会导致口水流出来，特别是多梦、睡不好的人症状更明显。睡姿也会导致流口水，睡觉时若脸朝下，口水易顺流而下，脸朝上睡可以稍获改善。
有人怀疑睡觉流口水导因于牙齿畸形或口腔卫生不良？牙医师李芳漪指出，跟口腔的关连不大，比较可能是人太疲累，睡时嘴巴过度放松，张嘴流出口水。
Q1：睡觉流口水有无解套方法？
控制鼻子过敏、持续运动、维持良好体重（太胖会打呼、影响呼吸），每天运动30分钟，睡前１小时避免情绪兴奋激动。只要睡得安稳，做梦所引起的嘴巴肌肉放松会有所纾解，进而改善流口水现象。
[iframe][/iframe]Q2：怎么查知有无睡眠障碍？
提供一个简易的评量方式。如果连续两周有下面其中一项的睡眠症状，如：上床超过半小时还无法入睡、经常睡眠低于六小时、每晚醒来超过两次且不易再入睡者，就算有睡眠障碍。睡眠障碍会愈睡愈累，因此维持规律生活作息，对良好睡眠有助益。
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