“为什么一个平时吃得规规矩矩、锻炼身体从不偷懒的好人，会莫名其妙地倒在肠癌的病床上？”这是黄大姐的家人们在医院里心急如焚时不断问起的问题。

黄大姐，今年55岁，工作是一名小学的音乐老师，别看她年纪过半百了，唱起歌来声音还是高亢有力，一把二胡拉得有板有眼，孩子们都喜欢跟着她学。


她的生活习惯非常规律，天天准时吃饭，还定期晨跑，每周更是少不了两次太极拳课。

但就是这么一位健康生活的标兵，竟然在半年前被诊断出晚期肠癌，前不久病情恶化去世，这让她的家人和学生都无法接受。

医生陈主任在病房里听着黄大姐家属的叹息，轻轻咳嗽了一声，示意大家安静。

黄大姐的丈夫张大叔满脸疑惑地问：“陈医生，我们家大姐这么注意养生，怎么还会得这病呢？这是不是有什么误诊啊？”

“哎，张大叔，”陈主任叹了口气，“黄大姐的生活习惯看似很健康，但实际上，她还是有几个致命的坏毛病的。”

陈主任继续解释道：“你们可能没意识到，有些习惯虽然表面上看起来健康，但如果方式不对，反而会成为健康杀手。黄大姐的情况，我觉得有三个主要的问题。”

第一个问题就是“饮食过于规律”。很多人可能会纳闷，这个不就是健康生活的表现吗？

但实际上，黄大姐是那种每天吃饭定点定量，完全不改变的人，不管饿不饿，到点就吃，而且每餐吃得很饱。


陈主任讲道：“虽然她吃得都是所谓的‘健康食品’，但肠胃负担却一直很重，特别是晚餐过于丰盛，导致夜间消化不良的情况经常发生。”

“根据国家消化系统疾病研究中心的数据，超过70%的消化道癌症患者在确诊前都有长期的消化不良史。”

“陈医生，”黄大姐的儿子忍不住插嘴道，“那她如果少吃点，是不是就不会得这个病了？”

陈主任摇了摇头，“这倒也不能说得那么绝对，但少食多餐确实是一个更合理的饮食习惯，可以减少肠胃的负担。”


“黄大姐存在另一个关键的不良习惯，那便是她对腌制食物和剩饭剩菜极为喜爱。”

原来，黄大姐平时工作繁忙，家里人也都忙东忙西，所以经常会把剩下的菜留着下顿吃，特别是那些腌制的咸菜，她更是离不开。

她觉得这些东西开胃又省事，还能减少浪费。陈主任提醒道：“腌制食品和剩菜中容易产生亚硝酸盐，而这可是诱发消化系统癌症的罪魁祸首之一。”

“尽管黄大姐的饮食非常规律，但她常吃的这些东西里含有大量的致癌物质，长此以往，肠道就受不了了。”


张大叔不禁皱起了眉头，“可我们那一辈的人小时候不都是吃这些东西长大的吗？”

陈主任苦笑了一下，“张大叔，这和时代背景有关。”

“过去的人生活条件差，吃得清淡、少油腻，劳动力大，身体代谢也快，虽然吃了腌制食物，但并没有今天这么大的健康隐患。”

“而如今，人们的饮食结构发生了很大变化，摄入的高脂肪、高蛋白质食物增多，再加上生活节奏快，精神压力大，身体消化吸收的负担更重，这就让这些不健康的食物更容易积累危害。”


说完这些，陈主任又转到了黄大姐的第三个“坏毛病”——过度的运动。

黄大姐确实是个锻炼狂，每天清晨必跑步，不论刮风下雨都要到公园里去绕上五六圈，周末还会去爬山或者做些高强度的有氧运动。

她的家人一直以为这都是好事，结果没想到这也是个祸根。

陈主任解释道：“运动当然对健康有好处，但是要量力而行。黄大姐的年纪已经不小了，虽然她的身体看起来还算健壮，但随着年龄的增加，身体的恢复能力和耐受力已经在下降。”


“她过度运动，特别是高强度的有氧运动，加剧了身体的代谢负担，导致肠胃和免疫系统都承受了很大的压力，甚至造成了局部微小的创伤和炎症，而这些恰恰是癌症细胞生长的温床。”

“所以，你们以后千万不要觉得年纪大了还能像年轻人一样拼体力。”

“根据《老年健康管理学》的数据，过度运动会导致免疫功能降低的风险上升高达35%，尤其是对于中老年人群体。”

“所以，黄大姐的这三个坏毛病加在一起，逐渐形成了肠癌的温床。”陈主任的声音里透着无奈。


黄大姐的家人们听完，都显得有些懵。毕竟，谁会想到这些看似健康的习惯反而成了健康的威胁呢？

陈主任接着说道：“大家以后记住，饮食要有节制，尽量避免腌制食物，运动要适度，这样才能真正有个健康的身体。”

黄大姐的儿子赶紧追问：“如果做肠镜怕疼，有没有别的办法呢？”

陈主任笑了笑说：“陈主任微微一笑，说道：“当下肠镜技术颇为前沿，有无痛肠镜可供选择，一般不会引发明显的不适之感。”


“还有一些新兴的检测技术，比如粪便DNA检测，虽然没有肠镜那么直观，但对于早期筛查也是有帮助的。”

“不过，肠镜仍然是最直接、最可靠的检查手段，建议大家还是以这个为主。”

张大叔点点头，似乎明白了些什么，却又显得有些茫然。

陈主任见状，便补充了一句：“记住，身体才是革命的本钱，别到了问题严重了才想起要养生保健。”


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参考文献

[1]赵兰美.中医药治疗晚期大肠癌的临床效果研究,中国医药 ,2024-06-11