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老得慢的人,大都有这6个好习惯,有1个就很了不起

送交者: Smiley1[♀★★★★声望勋衔18★★★★♀] 于 2024-09-07 17:48 已读 1681 次 1赞  

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这个世界上有长生不老的人吗?当然没有,从秦始皇开始,古往今来,很多人都在寻找能让自己长生不老的方法,最终都以失败而告终,即便现代医学发展迅速,但是到目前为止,也并没有发现能让人永葆青春和长寿不老的治疗方法。


不过,同样年龄的人却差距很大,比如两个50岁的人,其中一个看起来还很年轻,看上去可能就四十来岁的样子,但是另外一个看起来就非常苍老了,可能看上去就已经六七十岁了,非常老态龙钟。


人与人之间的差距之所以如此很大,主要原因还是是否能保持良好的生活习惯,作为医生,要提醒大家的是,老得慢的人,大都有这6个好习惯,有1个就很了不起。


第一,老得慢的人,往往有早睡早起的好习惯


现实里,很多人的睡眠节奏都是晚睡早起,或者晚睡晚起,作为医生,要提醒大家的是,这些都是不健康的睡眠习惯,它们对身体最直接的影响就是让你的睡眠质量变得越来越差,时间长了,疾病自然也就来了。

一个睡不好的人,早上起来的时候精神萎靡,哈欠连连,一整天的时间都无精打采,这样的人,自然看起来更苍老一点。


所以,要想老得慢一点,一定要养成良好的作息习惯,推荐给大家的是早睡早起的好习惯,只有这样,才能让大脑形成规律的生物钟,才更有利于身体的健康。


第二,老得慢的人,往往有坚持运动的好习惯


一个热爱运动的人和一个不爱运动的人,衰老的速度是完全不同的,热爱运动并能长期坚持运动的人,身材往往能控制的更好,免疫力更好,离形形色色的疾病更远。


一个不爱运动的人,随着年龄的增长,往往身材也会变得臃肿,表现为肚子变得越来越大,脖子变得越来越粗,时间长了,形形色色的疾病也更易找上,人自然看起来就更苍老了。


第三,老得慢的人,往往有多喝水的好习惯


水是生命之源,一个人只有爱喝水,多喝水,才有利于促进身体里代谢废物的排泄,这些代谢废物不仅仅是指尿液,还包括大便,多喝水有利于预防便秘的出现,而如果喝水很少,则会让大便变得更干结,就像羊屎颗粒一样。


第四,老得慢的人,往往爱吃蔬菜、水果和粗粮


现在生活条件好了,很多人顿顿都是大鱼大肉,但要告诉大家的是,长期这样吃,对健康可没什么好处,原因很简单,长期高脂肪高热量饮食,会让你变得更胖,时间一长,高血压、糖尿病、冠心病、癌症等疾病都会降临。


相反,如果特别爱吃蔬菜、水果和粗粮,由于这些食物里富含更多的膳食纤维,能够吸附肠道里的脂肪,可以起到瘦身的作用,自然也就更有利于身体的健康。


第五,老得慢的人,往往能远离烟酒


一个人若是长期吸烟又酗酒,那么看起来肯定是非常苍老的,原因很简单,香烟和酒精里都含有有害物质,这些有害物质很容易诱发疾病,时间长了,形形色色的疾病自然容易找上。


还有,烟酒都会形成瘾,这是因为吸烟和酗酒都会影响大脑里多巴胺的分泌,所以吸烟酗酒时间越长,戒掉就越难。


第六,老得慢的人,往往能坚持学习


很多人年龄大了,就不爱学习了,一天到晚就是对着手机看来看去,殊不知,长期如此,大脑的反应也会变得越来越迟钝,时间长了,形形色色的疾病都会找上。


作为医生,要提醒大家的是,只有坚持学习,爱学习的人,大脑才会变得更活跃,更灵敏,离疾病自然也就更远。

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