眼前总有“黑影”飘来飘去？这是常见眼病飞蚊症！教你5个方法预防→
眼病的类型很多，而飞蚊症是最常见的一种，其表现为眼前频繁出现黑影。以前是中老年人患病概率高，现在逐渐年轻化。患病的要及时就医治疗，未患病也要预防。
如何预防飞蚊症？
不要过度用眼
无论是学习还是工作，都要避免过度用眼，尤其是需要长期坐在电脑前面的人要劳逸结合，一般操作一小时左右则要休息5~10分钟，在此期间可以对眼睛进行保健，比如做保健操或者向远处眺望，观察绿植也是一种比较不错的保健方法。
多吃水果
眼睛也需要各种营养做支持，才能够维持健康的状态并正常地运行，因此平时要多吃一些水果以及蔬菜，其中的维生素含量特别丰富，其中也包括维生素a和胡萝卜素，对眼睛健康起着至关重要的作用，尤其是柑橘类的水果，另外这些食物当中还含有大量的水分，对缓解眼睛干燥也有一定的帮助。
保持良好的姿势
在使用电子产品的时候，要保持良好的姿势，尽量使眼睛与屏幕平视或者轻微向下注视，不但能够使颈部的肌肉得到放松，对预防颈椎病有一定的帮助，而且还能够减小眼球暴露在空中的面积。
面对电脑时不要佩戴隐形眼镜
在面对电脑的时候，本来眨眼的次数就会减少，眼睛很容易因为水分少而出现干涩的情况，因此在使用电脑的时候尽量不要佩戴隐形眼镜，否则干涩的情况会变得更加严重，甚至有可能会导致飞蚊症的出现，建议使用透氧性能比较好的眼镜。
早睡早起
眼睛也像其他器官组织一样要在夜间进行自我修复和休息，因此平时要避免熬夜，尽量养成早睡早起的习惯，每天的睡眠时间至少要达到7~8个小时，对预防各种眼病都有很大的帮助，这其中也包括飞蚊症。
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