再过不久，立春就要来临了，春天的脚步离我们越来越近了。
春天一到，气温就会有所回暖，万物开始复苏，各种植物开始重新冒芽。但春天也是肝气升发的季节，这种时候人们很容易因为肝气过多，而出现心火旺、烦躁等情况。


如果不好好保护肝脏，肝脏会有所损伤，所以在春天的时候，一定要好好地保护我们肝脏。而俗语说“青色入肝”，说的是，一般绿色的食物，对肝脏很有好处。所以我们在春天的时候，不妨多吃下面这些绿色的食物，美味又护肝，绝对不要错过。


1、荠菜荠菜是很好吃的蔬菜，《本草纲目》中写明，荠菜有养肝明目、健脾利水的功效。同时可以促进肠胃蠕动，帮助我们更好地吸收营养，而在春节时，我们经常都是大鱼大肉的，肠胃负担会比较重。所以在立春前后吃一些荠菜，疏通我们肠道，让我们更为舒适，还可以为我们补充营养，提高抵抗力，更好地迎接春天。


2、枸杞叶我们都知道枸杞是很有营养的食物，所以一般会拿枸杞来炖汤，但枸杞叶与枸杞一样，也是很有营养的食材。枸杞叶一般在春天的时候生长出来，这种时候的枸杞叶是十分鲜嫩的，吃起来口感会更为鲜美，并且含有比较多的维生素、膳食纤维。可以起到护肝的作用，避免出现脂肪肝，同时可以促进肠道消化，让身体更为舒适。


3、芹菜芹菜有比较浓郁的香味，口感也十分清脆，受到了不少人的喜爱，并且芹菜的热量，比其他蔬菜要更低一些。吃多了也不怕胖，很适合肥胖，或是需要控制血糖的人来食用。并且芹菜有调节血压、护肝的功效，所以在立春前后，建议多吃一些芹菜，对我们的肝脏有一定的好处。

4、红枣红枣是很有营养的食物，并且一年四季都能够买到，晒干的红枣能够存放比较长的时间。因此建议日常生活中，多买一些红枣回来放在家中，时不时地吃一些红枣补气血，能够让我们脸色更加红润。另外红枣中含有比较多的糖，因此吃起来十分清甜，而我们的肝脏是喜甜的，时常吃一些红枣，能够起到养肝的效果。

5、豌豆芽有句俗语是“春吃芽”，意思是春天的时候，最好能够吃一些黄豆芽、绿豆芽，对我们身体有好处。而除了黄豆芽、绿豆芽之外，其实还可以吃一些豌豆芽，豌豆芽有着比较多的营养，同时口味会更加清香一些。具有生津止渴、利水消肿的功效，比黄豆芽、绿豆芽的营养更高。并且不论是用来煮汤，还是清炒，都十分美味。


伤肝食物要少吃日常生活中，想要护好肝脏，除了要多吃上面这些绿色蔬菜之外，下面这些食物也要少吃，才能够更好地养护肝脏。


1、甜食甜食虽然很美味，但里面含有比较多的糖分，糖吃多了，很容易转化成脂肪，导致脂肪肝的形成，损害肝脏健康。


2、酒精我们把酒精喝进肚子之后，会转化成乙醛，这个物质会对肝脏造成比较大的损害。并且伤害是不可逆转的，所以为了肝脏着想，最好不要喝太多的酒。