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吃生蚝是“伤肾”还是“补肾”?提醒:真正的养肾行为是这4种

送交者: kingshand[♂☆★★声望品衔12★★☆♂] 于 2022-11-27 0:57 已读 450 次 2赞  

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俗话说“十个男人九个虚”,“房劳伤肾”的概念,更是让很多男性认为:不举就是肾虚的重要标志。

于是,壮阳成为男人们补肾的手段之一:顿顿有腰花,夜夜吃生蚝,日常无选择无节制地摄入各种保健品……


但壮阳真的能补肾?坊间流传的“补肾大法”有用吗?今天九叔带大家分析分析。

男性常说的“壮阳”,一般是指增强能力。据四川大学2003年的研究发现:慢性肾功能衰竭导致性功能障碍十分常见,说明肾病确实影响着性功能。

但肾病是西医的概念,补肾是中医的说法,“肾虚”也被世卫组织定义为“民族概念病”,三者定义不同。

在中医上,肾虚并非肾的问题,而是一个系统问题。

这里的“精”也不是指“精子”,而是指“精气”,是古时人们认为能维持生命、滋养人体的基本物质。所以不论中西医,壮阳和补肾都不是一个概念的东西

腰花蛋白质含量较高,含有人体所需的维生素、微量元素,对于古人而言,营养可谓丰富且全面。

但在物资丰富的今天,腰花并不算高营养,相反,腰花富含嘌呤,更容易升高尿酸,诱发痛风和肾结石。

而且作为排泄器官,腰花可能含有重金属,比如镉、铅,影响生育能力。

生蚝被誉为“海中牛奶”,其营养之丰富,让坊间认为是“男人的加油站,女人的美容院”。

但事实是怎样的呢?

从营养学来看,生蚝确实是“女人的美容院”,但不一定是“男人们的加油站”。因为即便生蚝对生殖系统的健康有益处,但其作用并没有强大到可以增强男人们的“战斗力”。反而因其生性寒凉,吃多了容易伤脾胃。

蛋白质确实是人体不可缺少的营养,但也不是越多越好。肾脏承担身体多余蛋白质的处理工作,蛋白过剩,反而对肾脏造成负担和损伤,类似事件年年都有。

因为人体通常不会储存蛋白质,多余的蛋白质经过分解后,随着血液流到肾脏。而肾脏分解蛋白质产生的大量氮素,需要疯狂饮水才能代谢完全。

根据《居民膳食指南2022》,成年人蛋白质每日推荐摄入量为1g/kg。假如你体重60kg,每天摄入60g蛋白质就足够了。

肾气虚主要表现为四肢无力、精神萎靡、容易感冒等。要调理肾气虚,一般进食温阳补气的食物为主,比如莲子、芡实、鸡汤、板栗等。

肾阳虚主要体现在腰疼、夜尿多、畏寒怕冷、头晕眼花等,饮食以温补肾阳为主,但力度要比气虚大。恰逢准备换季进秋,牛羊上桌频率越来越高,但吃多了容易燥热上火,九叔建议可以用鸽子肉代替。

中医认为:鸽肉味咸性平,鸽肉的补为“平补”,而且鸽肉的含铁量高达3.8mg/100g,比牛肉还要高。(牛肉含铁量3.2mg/100g,猪肉含铁量1.3mg/100g)

肾阴虚大多症状与燥热有关,主要表现为:口干舌燥、嘴唇发红、大便干结。

调理肾阴虚一般用滋阴补肾的方法,日常可以多吃黑色食物,如黑芝麻丸。

黑色食物之所以具有滋补效果,主要是抗氧化性极强的花青素,它可以有效避免自由基对身体造成的损伤、增强血管弹性,对于肾脏健康也有好的作用。

但大病初愈的人不建议服用黑米,因为黑米不好消化。同时黑米的铜含量极高,本身患有肝豆状核变形的患者会加重病情。

南瓜能补益气血、补肾排毒,还能健脾开胃,适用于气血亏虚、少气懒言者。而银耳味甘性平,滋阴补肾,适用于体虚瘦弱者,两者结合相得益彰。

假如你非常不幸,阴阳两虚的症状同时并存,既身体发热又虚寒怕冷,那就要阴阳兼顾。

日常保健,可以选择一些阴阳同补的方法,如:枸杞桂圆羊肉汤。枸杞滋阴,桂圆、羊肉补阳。

不恰当地用药不仅会加重肾脏负担,部分药物毒性还会损伤肾脏。而如果你恰巧是肾功能不好的人,药物还不能顺利排泄,只能在体内囤积,这也会产生毒性。

所以想减轻肾脏负担,尽量别自行用药,也别滥用保健品。有疾病问题及时去看医生,没病就从日常养肾做起即可。

一般来说,我们每天可从食物中摄入500-1000ml水,而正常成年人一天需要摄入水分约2000ml,所以需根据的饮食习惯,再额外补充1000-1500ml水,保证充足的水分摄入量。

经常憋尿对肾脏来说是致命伤害。尿液囤积过久,细菌会在膀胱大量繁殖,造成尿路感染。长此以往还会延伸到肾脏内,诱发肾盂肾炎。

如果不及时干预或治疗,感染反复发作,轻则引发慢性肾炎,重则可发展为急性尿毒症。

《医法圆通》记载:“有因肾阳衰而不能启真水上升以交于心,心气即不得下降,故不卧。”意思是,由肾衰引起心气不平,会导致睡眠不好。

也有临床研究表明:许多肾功能不全的患者都有过分熬夜、疲惫及睡眠不足的现象,可见充足睡眠的重要性。

责任编辑: 宋云 来源:39健康网

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