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分享长寿经验，108岁老人，早上有4个好习惯，希望你能学会

送交者: 东海独钓叟[♂★★★★风清云淡★★★★♂] 于 2022-09-30 0:11 已读 653 次 1赞

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2022-09-29 18:17

人们对长寿的追求由来已久，科学研究表明，基因遗传和良好的生活习惯对长寿有影响。良好的生活习惯不仅有利于身体健康，也有利于自身健康。所以在生活中，要养成良好的习惯，坚持锻炼，保证心情愉快。

生活上，保证你有一个好心情，也有助于减轻压力。保持良好的睡眠状态，按时入睡，也有助于保持精力充沛。首先，他有良好的生活习惯，这可以使一个人活下去。老一辈的108岁老人分享长寿的经验。早晨有四个好习惯，你离长寿不远了。

第一，早上锻炼。

为了长寿，早上起来记得多做运动。运势经常可以促进人体的新陈代谢和血液循环。运动时还能刺激人体分泌多巴胺等成分，也能使人体兴奋，有助于保持积极乐观的情绪。在生活中，经常运动也可以保持细胞活跃，皮肤光滑，也有助于日常保健。

第二，早起补营养。

随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。

第三，早上起来喝温水。