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人老百病生?50岁过后,建议:忌嘴2物,常饮3茶,营养足精神好

送交者: hgao[♂☆★★★★声望勋衔19★★★★☆♂] 于 2022-08-13 13:42 已读 512 次 2赞  

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俗话说“人老百病生”,这也就是说随着年纪的增长,许多病症都会找上门来。但对于我们自己来说,谁不希望在年过半百的时候,依旧健健康康的,吃得香玩得好骨头硬,潇潇洒洒的走过人生的后半个路程。


但衰老的不抗抗力的自然现象,随着年纪增长,身体素质自然也会不复当初,体内各项机能也会每况愈下,或多或少的都会出现一些不适,面临健康问题。

其实啊,一个人身体状况的好坏,极大限度上都取决于自己平日里的行为习惯、饮食习惯等。因此,建议大家过了50岁后,就要及时调整饮食习惯了,不要再放纵自己了,生活中不妨坚持“忌嘴2物、常饮3茶”,给自身的健康助力。

【忌嘴2物】


1、糖油混合物


油条、糖糕、小蛋糕等都是人们常吃的早点之一,尤其是受到中老年人的喜欢。但其实,这些食物都是糖油混合物,不仅油脂含量很高,且热量也极高。若是过多的摄入这些食物,就会使身体肥胖,影响健康,因此中老年人更应该少吃。

2、腌制性食物


咸菜或是腊肉搭配上白粥,是很多中老年人图方便的一种吃法,然而这类腌制食物中的盐含量很多,食物本身的营养在腌制过程中也会流失很多,长期食用的话,就是增加身体负担,引发健康问题,因而年轻人都要忌口,更别说中老年人了。

【常饮3茶】


1、枸杞茶


枸杞,又被称之为“甜菜子”、“枸杞红实”,它是茄科植物的成熟果实,颜色红艳,在我国的种植范围极广,而我们平时常喝的多来自于宁夏地区。枸杞的营养的十分丰富,是公认的滋补佳品,注重养生的人的杯中总是少不了枸杞的身影。

在《神农本草经》中有记载,枸杞中富含对人体有益的氨基酸、矿物质,以及枸杞特有的甜菜碱、酸浆果红素等营养,具有极佳的保健功效,被列为上品。


加工好的干枸杞大小匀称、颗粒饱满,闻之便有一些清甜香气,以水冲泡后,稍微胀大,茶汤微黄透亮无杂质,中老年人平时喝上两三杯,能很好的滋补身体。

2、云台冰菊茶


菊花起源于我国,在全国各地多处都有种植,种类数不胜数。但若说哪款菊花集“色、香、味”于一体,且性价比极高,产自焦作的云台冰菊可谓是当仁不让。

云台冰菊的外观硕大饱满,色泽金黄艳丽,不仅营养价值极高,且观赏性也极高。此外,它曾在北宋时期还被列为贡品,专供皇家饮用,现如今随着栽培技术以及制作工艺的成熟,在民间也广泛流传,使得我们普通老百姓也能享用到此茶。

云台冰菊中内含有多种对人体有益的成分,其中的苏水碱、钙、菊甙、类黄酮等营养含量更是远超同类菊花,可谓是一款集外观与营养于一体的高品质菊花。


对于许多不喜传统绿茶涩感的中老年人来说,可以多喝一些云台冰菊茶,此茶的茶汤滋味清甜,常饮能够很好的给身体补充水分,缓解眼睛疲劳,舒缓身心。

3、玫瑰花茶


说道玫瑰花茶,可能多数人都会认为这是一款女性的专茶,其实不然,对于中老年人来说,在生活中适当的喝些玫瑰花茶,对身体也能起到很好的滋补作用。

玫瑰花茶属于再加工类花茶饮品,其中富含单宁酸、矿物质、维生素等人体必需的营养成分。玫瑰花茶的冲泡3-5朵最佳,过浓的话会影响到身体对营养物质的吸收,泡好的茶汤有淡淡的玫瑰香味,适当常饮不仅能补营养,还能舒缓情绪。

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