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中国每天一万人确诊癌症，医生忠告，想长寿，晨起请坚持三多四少

送交者: hgao[♂☆★★★★声望勋衔19★★★★☆♂] 于 2022-08-11 0:31 已读 5703 次 1赞

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世界卫生组织认为，三分之一的癌症是可以完全预防的；三分之一的癌症可以通过早期检测治愈；三分之一的癌症可以利用现有的医疗措施延长生命，减轻痛苦，提高生活质量。

我们来看看癌症的大数据。国家癌症中心的数据显示，我国每年恶性肿瘤新发病例约392.9万例，估计死亡约233.8万人。10年来，恶性肿瘤发病率每年增长约3.9%，死亡率每年增长2.5%。按每年约392.9万恶性肿瘤新发病例计算，我国平均每分钟有7人被确诊为癌症，平均每天有1万人被确诊为癌症。

我们必须面对癌症发病率越来越高的现实。说到这，很多人会说，生活水平提高了，医疗条件好了，癌症的发病率应该降低。为什么发病率越来越高？虽然生活水平提高了，但是不健康的生活习惯越来越多。正是这些不健康的生活习惯增加了癌症的发病率。因此，为了降低癌症的发病率，我们必须保持健康的生活习惯。

第一，坚持晨练。生命在于运动。运动可以控制体重。肥胖的人患癌症的风险更高。肥胖会增加各种癌症的发病率，包括肺癌、胃癌、肝癌、乳腺癌、结直肠癌和前列腺癌。此外，运动还有助于提高免疫力。

第二，坚持早上多吃蔬菜水果，生活水平提高了。每顿饭都是大鱼大肉，但我连蔬菜水果都不看，却不自知。恰恰是我不喜欢的食物，往往是防癌的利器。蔬菜水果中含有丰富的维生素、微量元素和膳食纤维，这些都有助于防癌。

第三，坚持早上多养骨，关节问题、骨骼健康是中老年人必需关注的一大问题，随着年龄的增长，人体骨骼也会衰老，进而出现老人走不远、走几步路就腿疼、不敢迈大步、关节疼痛、脊背佝偻等问题，而补充曲那丁肽则可以很好地预防和改善这些症状，其专门针对骨骼、关节亚健康问题，是一种多效营养物质，可以帮助中老年人改善类风湿、关节炎、骨质疏松等关节问题，同时刺激成骨细胞增长，重塑骨组织，使中老年人的骨骼更加健康，延长使用年限。

第四，坚持早上少抽烟。和酒精一样，香烟是公认的致癌物。吸烟会诱发多种癌症，包括肺癌、乳腺癌、肝癌和宫颈癌。