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中国每天一万人确诊癌症,医生忠告,想长寿,晨起请坚持三多四少

送交者: hgao[♂☆★★★★声望勋衔19★★★★☆♂] 于 2022-08-11 0:31 已读 5398 次 1赞  

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世界卫生组织认为,三分之一的癌症是可以完全预防的;三分之一的癌症可以通过早期检测治愈;三分之一的癌症可以利用现有的医疗措施延长生命,减轻痛苦,提高生活质量。



我们来看看癌症的大数据。国家癌症中心的数据显示,我国每年恶性肿瘤新发病例约392.9万例,估计死亡约233.8万人。10年来,恶性肿瘤发病率每年增长约3.9%,死亡率每年增长2.5%。按每年约392.9万恶性肿瘤新发病例计算,我国平均每分钟有7人被确诊为癌症,平均每天有1万人被确诊为癌症。


我们必须面对癌症发病率越来越高的现实。说到这,很多人会说,生活水平提高了,医疗条件好了,癌症的发病率应该降低。为什么发病率越来越高?虽然生活水平提高了,但是不健康的生活习惯越来越多。正是这些不健康的生活习惯增加了癌症的发病率。因此,为了降低癌症的发病率,我们必须保持健康的生活习惯。



第一,坚持晨练。生命在于运动。运动可以控制体重。肥胖的人患癌症的风险更高。肥胖会增加各种癌症的发病率,包括肺癌、胃癌、肝癌、乳腺癌、结直肠癌和前列腺癌。此外,运动还有助于提高免疫力。


第二,坚持早上多吃蔬菜水果,生活水平提高了。每顿饭都是大鱼大肉,但我连蔬菜水果都不看,却不自知。恰恰是我不喜欢的食物,往往是防癌的利器。蔬菜水果中含有丰富的维生素、微量元素和膳食纤维,这些都有助于防癌。


第三,坚持早上多养骨,关节问题、骨骼健康是中老年人必需关注的一大问题,随着年龄的增长,人体骨骼也会衰老,进而出现老人走不远、走几步路就腿疼、不敢迈大步、关节疼痛、脊背佝偻等问题,而补充曲那丁肽则可以很好地预防和改善这些症状,其专门针对骨骼、关节亚健康问题,是一种多效营养物质,可以帮助中老年人改善类风湿、关节炎、骨质疏松等关节问题,同时刺激成骨细胞增长,重塑骨组织,使中老年人的骨骼更加健康,延长使用年限。


第四,坚持早上少抽烟。和酒精一样,香烟是公认的致癌物。吸烟会诱发多种癌症,包括肺癌、乳腺癌、肝癌和宫颈癌。



第五,坚持早上少发脾气,笑一笑十年少。脾气不好会降低免疫力,会增加患癌风险。


第六,早上坚持少吃腌制食品,如咸菜、咸鱼等,都是腌制食品。腌制食品中含有丰富的亚硝酸盐,与蛋白质结合形成亚硝胺,是一种强致癌物质。


第七,坚持早上少吃油炸食品。油炸食品含有高能量。长期吃油炸食品不仅容易肥胖,还会增加患各种癌症的风险。

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