俗话说：“百病始于脚，养生先养脚”，这就充分的说明了我们脚的重要性。不过，很多人在平时比较容易忽视就是我们的脚，因为脚在我们身体的末端，位置太低一般不去看，再加上经常穿鞋子裹得严严实实，很容易忽视它。

其实，我们的脚能够反映身体的健康情况。特别是肝脏的情况，因为足厥阴肝经，是肝脏的经络，它将肝脏与足部相连，肝脏出现问题，足部最先出现症状。


1、脚趾甲苍白

正常人的脚趾甲都是呈现淡红色的，并且光滑、润泽、条纹清晰。

而当我们的肝脏受损之后，身体的造血能力会下降，体内毒素的排泄也会受阻，那么下肢就容易受到影响，营养供应不上，脚趾甲就容易出现苍白的现象，也变得容易断裂。

2、脚部麻木

肝脏是身体重要的循环和代谢器官，起到维持体内稳定不紊乱的作用，且还能够解毒排毒的功能。而当肝脏受损之后，那么身体就会出现问题，体内环境会紊乱，这会影响到人体局部的血液循环，这对脚的影响会比较明显，新鲜血液不易运输到脚部，那么就有可能导致脚部麻木。


3、脚掌纹增多

肝脏是人体重要的解毒器官，其功能下降时，解毒能力减弱，血液首先受到影响，足部纹路将会增多，变深。

肝脏每天都能帮助我们分解体内新陈代谢产生的废物残渣和毒素，当肝脏受到伤害的时候，肝功能下降，血液就会受到一定的影响，而双脚是距离心脏比较远的地方，血液无法供应到你的双脚上，导致你的脚掌纹增多。


4、脚掌发白

因为我们的肝脏是主要的解毒器官，当肝脏出现问题，解毒功能也会受到影响，因此血液中的有毒害垃圾也会增多，从而导致血管内部发生堵塞，出现脚掌发白的现象。

5、脚底发黄

正常人的脚掌是粉红色或者淡黄色的，与正常的肤色基本相同，并且有光泽。但如果发现自己的脚掌颜色发黄，并且颜色比较深，那么就要注意了，这可能是肝脏出现问题了。

肝脏功能还会影响到胆汁的排泄，当功能下降时，血液当中的胆红素将会升高，此时足底会表现为明显的黄色，严重者全身皮肤发黄。


⑴ 无端感到疲倦，烦躁，焦虑忧郁。

⑵ 眼睛干涩或者死鱼眼。

⑶ 头发爱出油，面部油亮。

⑷ 大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）。

⑸ 消化不良，腰部赘肉增加。

⑹ 睡觉流口水，打呼噜，口臭，口干苦，身体有异味。

⑺ 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中。

⑻ 脸色苍白，原本红润的脸颊不见了。

⑼ 神经衰弱，记忆力下降。

⑽ 头痛，腿疼，肩酸，腰酸。

⑾ 情绪不稳定，脾气特别大。

⑿ 感到累，连说话都懒得说。

⒀ 小肚子（常有胀气）。

⒁ 牙龈容易出血，伤口容易化脓。

⒂ 夜里睡眠不好，失眠多梦。

⒃ 前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹。

⒄ 脸庞两边有肝斑。

⒅ 乳腺增生妇科问题痛经手脚发凉。

如果有以上2-3条症状，要开始注意养肝。


1、不喝酒甚至戒酒

我们都应该知道喝酒是很伤肝的，因为酒精主要是通过肝脏来分解，也就算说，喝酒会增加肝脏的负担，从而可能导致肝脏功能的下降。在现实生活中，有不少人就是因为酗酒导致了酒精肝和肝硬化的发生，甚至诱发肝癌的发生。


2、不熬夜

熬夜是很伤身体的，尤其是伤害肝脏。因为肝脏在晚上11点到3点是排毒时间，也是肝脏自我修复的黄金时间。而如果熬夜，那么就会使得肝脏得不到休息，久而久之就容易导致肝脏生病，肝功能下降。


3、不生气抑郁

中医说：“怒伤肝”。生气会导致肝气横逆上冲，容易出现面红目赤、头痛、头晕的症状，容易导致肝气不疏。而抑郁则会使得肝气郁结，体内气血循环不畅，进而影响身体的运转。


三大养肝“王牌”：

1、菊花：现代人最常用的养肝茶饮，有清肝明目，延缓衰老的功效；

2、金银花：清热解毒之最，降肝火、排肝毒，预防肝火旺盛造成的肝郁气滞和肝损伤；

3、决明子：历史最早的眼科用药，也常被用来保肝护肝，具有养肝明目，润肠通便的功效；

准备：菊花、金银花、决明子、枸杞、牛蒡根、桂花；调配成茶包。开水冲泡5分钟，每天一杯降肝火、解肝毒、去油腻！