俗话说“血管干净，人不老”。

血管是为身体输送营养和氧份的管道，一旦血管堵塞，血液不流畅，就会导致器官或肢体出现缺血危机，严重的甚至诱发缺血性心源猝死、中风等心脑血管疾病。

然而，随着年龄的不断增长，血管的垃圾积累越来越多，血管堵塞的情况就越来越严重。

一

血管“堵塞”，身体会有4种表现

表现1

突发性胸闷或胸痛

血管一堵，心脏就可能出现缺血或者心率加快的情况，尤其是突然改变体位时，若感到胸闷、胸痛，那很可能就是血管堵塞了。莫名的胸痛或胸闷也可能是血管堵塞的表现。


表现2

手足发麻

长时间的蹲或坐，都可以导致手足发麻，这是正常现象。

但若是没有蹲坐很久却明显感到手足发麻，这可能是因为血管堵塞，导致血液不容易到达四肢而诱发的症状。

表现3

血压异常

正常人的血压一般在80~120mmHg，不管是血压突然高于这个标准或低于这个标准，都有可能是血管堵塞导致的，有可能诱发脑血栓。


表现4

头晕头痛

由于大脑对血液的需求最高，也是血液最难到达的部位，所以一旦血管堵塞，血液流通不畅，就会出现大脑缺氧的症状，表现为头晕、头痛、注意力不集中等。


二

做好4件事，给血管“洗洗澡”

一般来讲，人在30岁之前，血管都是很干净、很健康的，但是随着年龄的增长，血管内的沉积物和胆固醇脂肪越来越多，在30~50岁时就会开始慢慢地出现血管堵塞的症状，到了50岁之后，血管堵塞就会越来越严重，也更容易诱发心脑血管疾病，因此，心脑血管疾病的高发年龄一般都在50岁以上。

要想血管健康，从年轻时就应该持之以恒地养成良好的生活习惯。

1

少吃高油、高糖食物

血管堵塞的重要原因之一是因为血管内的脂肪越来越多，这种问题一般是因为长期食用了太多高糖、高油的食物，血管吸收多了排不出去，自然就堵了。

因此，患有心脑血管疾病的人群大多是肥胖人士。建议多吃蔬果，少吃荤食和零食。


2

戒烟

据世卫组织表示，每年全世界因心脑血管疾病死亡的人数大约有1700万，其中有300万是因为吸烟而导致的，可想而知吸烟对血管的危害有多大。

烟草中大量的有害物质会导致血管收缩、血液携氧能力下降，久而久之，血管就会越来越不健康。而且吸烟还可诱发中风、冠心病等多种心脑血管疾病。


3

多喝茶

人体的70%由水分构成，水不仅能为身体补充水分，还能够稀释血液粘稠，帮助体内毒素排出体外，因此，喝水对预防血管堵塞有重大作用。

建议成人每天至少喝1500—2000ml的水。

另外，可以 多喝喝茶，因为茶叶中富含查毒分、儿茶素等物质，能够有效降低血液中的胆固醇，从而达到降血脂和预防血管堵塞的效果。


4

多运动

运动可以使血液循环加快、促进新陈代谢，这不仅有利于身体的全面健康，还有利于身体排出血管中的垃圾，从而达到预防血管堵塞的效果。

因此，建议每周至少运动3~5次，每次30分钟以上，建议根据自身条件来选择合适合理的运动量。


人体的身体器官是相互协作的机制，少了任何一个器官都不行，所以千万不要小看血管健康，当“管道”不通时，大脑、心脏这些需要血液输送营养的器官就会枯竭，从而致命！