真正养肾的并非韭菜，而是“它”，男人不妨常吃，肾或许会感谢你 
对于多数男性朋友，日常生活中往往疏于对自身的保养，甚至会使自己的身体健康状况趋于亚健康状态，长时间如此身体也慢慢透支，尤其是对肾脏健康的影响。

当男人的肾脏一旦出现问题，不仅会影响健康，而且是关乎男性尊严的一件事情，所以对男人来说，日常生活中一定要学会保护好自己的肾脏。


真正养肾的并非韭菜，而是“它”，男人不妨常吃，肾或许会感谢你

相信很多人都听说过，对男人来说吃韭菜有补肾壮阳的效果，而且韭菜也被称之为壮阳草。但其实韭菜中的营养物质确实在一定程度上能滋养肾脏健康，但是仅仅靠韭菜就想达到养肾的目的，未免有些牵强。

其实生活中我们一些常见的小食材对于补肾功效远远要大于韭菜，只是很多人未发现罢了，接下来就跟随小编一起了解一下吧。

黑豆，我国中医博大精深，中医认为黑色入肾，所以在日常生活中对男性来说可以常吃一些黑色食物，比如黑豆对补肾功效非常明显，而且它的作用要远远赶超韭菜。


俗话说不要一堆不如黑豆一把，所以生活中对男性来说，不妨多吃一些黑豆，能起到补肾补血的功效，促进血液循环，滋养肾脏，补充肾气，更有助提高肾脏动力，让男人身体更加健康。
羊肉，羊肉的营养价值非常高，有不错的温补效果，对于男人来说，如果有肾虚等不良的症状，平时不妨多吃一些羊肉，能起到滋补肾脏的功效，有助补肾气。

对于多少男性来说，熬夜加班各种压力往往是身体健康严重透支，这时候难免出现腰膝酸软的情况，阳气不足使精神不佳，浑身无力，不妨多吃一些羊肉，或许能调理肾脏健康，让男人更显魅力，肾脏也会对你感谢。


黄芪，黄芪是药用价值比较高的一种中药材，对于防病保健康有不错的功效，因此对于男性来说，若有肾脏功能不足的情况，每天用黄芪泡水喝，能有助调理肾脏健康，补充肾气。

所以对男性朋友来说，不妨每天坚持喝上一杯黄芪泡水，有助增强抵抗力和免疫力，促进体内血液循环，排出毒素垃圾，减轻肾脏负担，肾脏越来越强壮。

但是日常生活中有些男性出于对健康的管理，不知道自己的肾脏健康状况如何，其实早上起床的一些表现也能够了解肾脏的健康状况。


晨起不会感觉到憋尿：对于正常人来说，睡眠一般在8小时左右，也就是说夜间要保持8小时左右的睡眠，不排尿的情况下一觉到天亮，其实对于大多数成年人来说做到，这也说明身体是非常健康的。

但对大多数人来说，早上的时候会感觉有憋尿的情况，甚至会被尿液憋醒，如果早上起床尿尿不能并且没有憋尿的症状，说明你的肾脏还是比较健康的。

而到了夜间，人体代谢速度变得缓慢，血液循环也变慢，尿液自然也会减少，通过肾脏的水分80%以上被肾脏重新吸收。


如果在早上醒来还没有感觉憋的话，你的肾脏功能说明也是比较强大的，因此早上的尿液多少可以作为判断肾功能的一个指标。

晨起神采奕奕：一般来说经过一晚上的修整，肾脏好的人身体也可以得到良好的修复，在早上起床时也感觉身材一一皮肤红润有光泽。

而对于那些肾脏有异常不怎么好的人来说，即便是休息了一晚上，身体依然也没有完全恢复，在这个时候身体的水分代谢也出现异常，精神状况也会变差，出现这种情况也是身体在提醒你要注意保养肾脏了。