[返回养生保健首页]·[所有跟帖]·[ 回复本帖 ] ·[热门原创] ·[繁體閱讀]·[坛主管理]

吃一口等于5斤盐,很多人天天吃, 医生:不想骨骼被“掏空”,赶紧扔

送交者: 蓝莓我不蓝[♀★★★★蓝🐱★★★★♀] 于 2022-01-17 4:04 已读 590 次  

蓝莓我不蓝的个人频道

+关注
    

今年50岁的赵大哥是一个农民工,进城打工两年了,工地上的人都很迷惑为什么这么大的年纪的人还来工地上工作。赵大哥无奈地说家里用钱的地方太多了,这里工资收入高一点,挣个辛苦钱。

赵大哥家有1个儿子2个女儿,现如今都在上学,家里还有两个老人,一家人生活的重担都落在了赵大哥身上,尽管生活压力大,但是赵大哥依旧觉得很满足,觉得等儿女长大,自己就可以退休了。



但是,天有不测风云,赵大哥的身体出毛病了。这天,赵大哥像往常一样来工地上干活,在搬砖的过程中,不小心摔了一跤,原本想着赶紧站起来,没想到小腿根本使不上劲。被工友送到了医院,在医院经过一番检查后,确诊为骨质疏松性骨折。骨质疏松仅仅是摔一下就会骨折吗?经过医生的调查了解,才明白赵大哥患骨质疏松的重要原因。



吃一口等于进食5斤盐,许多人天天吃


原来,赵大哥之所以出现了骨质疏松跟他的饮食有很大的关系。赵大哥平时为了节省钱,经常吃一些没营养的食物,像是咸菜。其实工地的食堂也有新鲜蔬菜,但是赵大哥想节省钱,就从家里带咸菜,一日三餐就是咸菜就着馒头或者喝点小米粥,没想到却患上了骨质疏松。

其实咸菜在腌制过程中为了提高储存时间和口感好,就会加入大量的食盐和添加剂,经常吃咸菜使得体内的钠元素严重超标,损害骨骼健康。而且常吃高盐食物会升高自身血压,还会加速钙质的流失,使得骨骼出现缺钙的问题。同时,蔬菜在腌制的过程中,维生素C会被大量的破坏掉,咸菜也就没有什么营养了。



预防骨质疏松,做好3件事,减少摔倒骨折的几率


1、经常做骨密度检测


随着年龄的增长,体检就成了一个十分重要的事情。骨密度检测也是老年人常做的项目,平时要定期的进行骨密度检测才能准确地知道骨骼状况,避免因为延误,对身体造成不可逆的情况。所以,经常体检很有必要。


2、补充营养物质


中老年人本就是骨质疏松高发人群,30岁后,骨骼细胞的活性会逐渐下降,骨密度也会降低,这时如果没有养成好的饮食习惯,就会加速骨骼的退化程度,容易出现骨质疏松。想要有效补充营养,防治骨质疏松,可以选择钠维骨酸,它的营养成分不仅丰富且易吸收,补充钙质等营养到骨骼并将营养牢牢锁住,帮助修复受损的细胞,防治骨骼组织被破坏,还能提高骨骼细胞免疫力。想要拥有强健骨骼,就坚持每天食用吧。



3、积极运动


运动代表着一种生活态度,经常运动的人身体素质更好,这是因为经常运动可以促进身体的血液循环,增加肌肉力量,提高身体的免疫力。骨质疏松患者虽然日常行动不方便,长期久卧更不能促进恢复,所以,适当地运动可以说是非常好的,可以促进身体健康。

喜欢蓝莓我不蓝朋友的这个贴子的话, 请点这里投票,“赞”助支持!

内容来自网友分享,若违规或者侵犯您的权益,请联系我们

所有跟帖:   ( 主贴楼主有权删除不文明回复,拉黑不受欢迎的用户 )


用户名: 密码: [--注册ID--]

标 题:

粗体 斜体 下划线 居中 插入图片插入图片 插入Flash插入Flash动画


     图片上传  Youtube代码器  预览辅助

打开微信,扫一扫[Scan QR Code]
进入内容页点击屏幕右上分享按钮

楼主前期社区热帖:

>>>>查看更多楼主社区动态...



[ 留园条例 ] [ 广告服务 ] [ 联系我们 ] [ 个人帐户 ] [ 创建您的定制新论坛频道 ] [ Contact us ]