在野外做好准备不仅仅是拥有合适的装备和衣服，你还需要准备好应对医疗紧急情况。

的确，大多数徒步旅行和背包旅行都很顺利，但你不能总是指望没有受伤。
长期的徒步旅行，你一定会不得不处理脚踝扭伤、水泡、刮擦、腹泻、过敏等等伤病。

应该随时准备一些急救用品以及具备使用它们的知识。

当然我们很少会在路上遇到重伤，但如果发生，你应该除了准备好医疗用品外，第一时间联系就近的医院或者救援队。
一：了解野外常见伤病以及处理：
像擦伤或水泡这样的常见伤害是很容易治疗的，以下是一些提示和技巧，可帮助你在徒步旅行时处理这些小问题。

1、擦伤、割伤：

如果可能，用过滤/无菌水或消毒湿巾（如果有）清洁伤口。

用无菌纱布垫或类似的敷料覆盖伤口，并直接对流血的伤口施加压力。

保持伤口高于心脏以控制出血。
如果你是在给别人处理，请戴上手套。

一旦伤口被清洁并且出血得到控制，用纱布包扎或根据需要使用创可贴都可以。

2、疼痛、发烧、炎症：

如果发烧，首先用冷敷来降低体温，方式很多，你可以根据季节使用浸泡在冷水或积雪中的衣服。

然后，服用非甾体抗炎药 (NSAID)，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以进一步减轻炎症。
非甾体抗炎药 还可以有效减轻疼痛和发烧。

3、水泡或擦伤：

大的水泡用无菌针头戳破水泡皮，用水清洗，然后用抗生素软膏和创可贴覆盖。

可以用凡士林或类似的润滑剂治疗擦伤，以减少摩擦以保持该区域干燥。

如果你感觉水泡正在形成，凡士林也可用于预防水泡。
4、腹泻、腹痛：

腹泻会导致脱水，因此如果可能，你需要增加液体摄入量并饮用电解质替代饮料。

如果你无法停止腹泻并且持续超过一天，请考虑使用洛哌丁胺，遵医嘱服用，效果几乎立竿见影。

注意不要服药过度，否则你最终会便秘，这几乎和腹泻一样严重。
5、扎刺：

可以用镊子拔出小刺，然后用无菌水或消毒湿巾清洁该区域。

如果留下了伤口，可以使用创可贴和一些抗生素软膏以确保不会感染。

也可以用镊子去除小刺，使用非甾体抗炎药（对乙酰氨基酚/布洛芬）和冷敷的组合来治疗刺痛，以缓解不适。

抗组胺药（苯海拉明或氯雷他定）与非甾体抗炎药可以减少轻微的过敏反应，如刺痛区域周围的红肿。
6、过敏：

轻度过敏反应（皮疹、瘙痒、流泪、流鼻涕）的最佳治疗方法是使用抗组胺药，如苯海拉明或氯雷他定。

如果出现皮疹，可以在皮肤上涂抹氢化可的松乳膏。

如果过敏反应很严重，那么你必须尽快离开荒野就医。
2、按照你的户外环境来决定你的急救包：
在决定你需要多大的急救包以及要包含哪些物品时，需要考虑四件事：

A、环境条件：

你需要停下来仔细考虑一下你的徒步环境，然后再整理你的医疗用品。

想想你在哪里徒步旅行以及你可能会遇到的问题：天气、温度、步道条件、海拔、植物和动物。然后选择适合你将要面临的环境的用品。
B、安全与舒适：

包装急救用品时要仔细，不要过度包装。

你应该在过度准备和粗心大意之间取得平衡。

谁都不想在旅途中携带笨重的专业医疗包，也不想在没有任何急救用品的情况下旅行。

C、徒步时长和人数：

根据行程天数和人数打包医疗用品。

为多人长途旅行添加一些额外的物品，在你独自远足时缩减物品。
D、购买还是DIY：

为方便起见，您可以购买预先包装好的急救包，但它们往往很重，并且包含很多你不需要的物品。

当然，你可以使用已有的药品DIY来打包急救箱。

这样，你不仅可以根据自己的特定路线与环境需求来定制打包物品，还可以将重量保持在最低水平。
三：DIY你的超轻急救箱：
必备品：

1、镊子：

镊子可以在紧要关头去除碎片甚至蜱虫。

2、纱布垫（2个）：

纱布垫是用来遮盖伤口的。

您可以将它们放在伤口上以止血，然后覆盖伤口以防止污垢和细菌进入伤口。
3、消毒湿巾（4）：

消毒湿巾用于清理伤口。它们不仅可以清除污垢和碎屑，还有助于杀死伤口周围的任何细菌，从而降低感染的机会。

4、 蝴蝶绷带 (4)：

当你无法缝合伤口时，蝴蝶绷带可以闭合深裂伤。

5、创可贴（4）：

创可贴可以遮盖小伤口和划痕。
6、胶带或鼹鼠皮（2米）：

胶带或鼹鼠皮可以固定绷带或治疗、防止出现水泡。

7、洛哌丁胺 (4)：

洛哌丁胺可以缓解腹泻，因此你不必每隔几分钟就停下来跑进树林。

8、对乙酰氨基酚/布洛芬 (4)：

这些 NSAID（非甾体抗炎药）可缓解肌肉和关节酸痛、发烧、牙痛、咬伤、刺痛等引起的疼痛和炎症。
9、润唇膏、凡士林或氧化锌：

润唇膏和类似的乳霜可用于涂抹油脂并减少压迫点的摩擦。

它们对于防止擦伤甚至事后治疗都是必不可少的。

10、爽身粉：

爽身粉有助于保持身体上的凹陷、褶皱部位干燥。

脚在出汗的靴子里时间过长后，洒在脚上的感觉也很好。
可选的：

11、针和线（2米）：

针和线可用于在极端紧急情况下缝合。

12、安全别针：

安全别针是很好的多用途工具，可用于固定绷带或固定吊带。

如果纽扣坏了，它们也可以派上用场。
13、Claritin（氯雷他定）或苯海拉明（苯海拉明）：

苯海拉明或氯雷他定用于过敏反应。它可以在蜜蜂叮咬、黑蝇叮咬或遇到毒葛后停止肿胀和瘙痒。

14、Neosporin（新霉素/多粘菌素B/杆菌肽）软膏：这种三重抗生素乳膏可以保持伤口无细菌并有助于加速愈合。

15、成对的乳胶手套和/或洗手液：

乳胶手套和洗手液在你处理开放性伤口时很有用 。
16、带拉链的袋子：

将所有应急用品放在带拉链的塑料袋中。

荒野中受伤，面临的最大障碍是时间，所以你需要稳定伤势，因为医院和医生不能在野外等着你。

拥有储备充足的急救箱是必不可少的，但知道如何使用急救箱内的这些物品至关重要。
你可以参加各种培训课程，以便在发生紧急情况时做好准备，这样就可以让受伤的人保持舒适，直到可以将他们从荒野中救出或专业的医疗人员到来。