三个瑜伽体式,阻止脂肪滋生,让你保持苗条身材,一直不走样!
爱美之心,人皆有之,女人更是爱美的主角。拥有健康的体质,苗条的身姿,娇艳的容颜,再加上优雅的气质,雅致的情怀。这样的女人称得上真正的美人儿。然而,要想成为这样的美人儿,除了先天的成分外,更需要后天的打造。 如今风靡全球的瑜伽健身运动,就是打造美女的理想途径。积极加入伽人队伍,开开心心练瑜伽,既能丰富你的业余生活,又能健身美体,陶冶性情。有了健康的体魄,优美的形体,优雅的气质……走在街上,挣得许多的后头率,别说心里有多欢了。下面分享一组瑜伽体式,想美你就练起来。体式一:女神式 体式二:站立前屈 体式三:眼镜蛇式 体式四:弓式 体式五:骆驼式 体式六:靠墙后弯练习 体式七:苍鹭式 体式八:单腿下犬式 以上瑜伽八式,每一个都是常规的瑜伽基本体式。当然,其中有些体式的难度比较大,初学者可很难顺利完成。比如骆驼式,就是一个较有难度的体式。如果完成不了,你就先做一些有针对性的辅助练习。比如体式六,这个靠墙后弯,就是软化腰身的辅助练习。 不管你有多忙,每天抽出20—30分钟的时间,应该都能办到。每次选择3—5个体式,轻松愉快地练习,就能阻止那些讨厌的脂肪,在你身上滋生。让你永远保持苗条的身材,知道慢慢老去,都一直不走样。做一个健康、青春、时尚、快乐的女人! 分享至
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