[返回养生保健首页]·[所有跟帖]·[ 回复本帖 ] ·[热门原创] ·[繁體閱讀]·[坛主管理]

50岁男子,深夜脑梗瘫痪!提醒:中老年人晚饭后,要少做3件事

送交者: Smiley1[♀★★★★声望勋衔17★★★★♀] 于 2021-10-22 19:09 已读 919 次  

Smiley1的个人频道

+关注

50岁的张工头,一天凌晨,突然出现了一侧手脚麻木、血压升高,被家人紧急送到医院治疗,结果被诊断为急性大面积脑梗死。不过幸运的是,张工第一时间接受静脉溶栓治疗,言语功能恢复正常,只不过一侧肢体瘫痪。


经过询问才知道,张工头为了接工程,经常外出应酬。一顿饱餐后,就会犯困,回到家囫囵洗个澡,倒头就睡。要么就是和朋友约局,一吃完饭就坐下来跟好友打麻将,一打就是一个通宵。

也就是因为这些坏习惯,最终导致张工脑梗发作。



一、脑梗是“吃”出来的


你是否觉得脑梗离我们很远?根据疾控中心研究报告显示,2002—2012年这十年间,我国居民含添加糖的食物消费率由20.4%上升到26.9%,含糖饮料、速食食品等消费趋势明显上升


根据一项关于中国居民营养与健康状况的抽样调查发现,在2010—2012年间,中国居民盐摄入量为(10.4±0.2)g/d,其中男性为(11.1±0.3)g/d,女性为(9.6±0.2)g/d,均高于WHO建议的每日食盐摄入量小于5 g的标准


事实上,高盐、高糖的饮食构成了中国居民的饮食结构,正是这样的饮食方式,加速了脑梗的形成。


脑梗,也被称为缺血性脑卒中,是由于脑血管内膜损伤导致脑动脉管腔狭窄,进而因多种因素使局部血栓形成,动脉狭窄加重或完全闭塞,可引起脑组织缺血、缺氧,从而引起相应的神经功能缺损。

当每天摄入过多的糖分或脂肪时,这些物质就会堆积在人体,使血液中的血脂加厚,使血液粘稠,从而加速血管发生闭塞。同样,食物中的盐分会使血压升高,降低血管弹性,导致血液浓稠,引起血管堵塞。


可以说,中国脑梗发病率高,与“吃”离不开干系。


二、饭后常做这几件事,小心脑梗“找上门”


当然,脑梗的发生是多因素造成的结果。除了饮食不当,日常生活的一些错误习惯,同样也会加速脑梗的发生。


1、饭后立刻睡觉


吃饱容易犯困。很多人一有睡意,倒头就躺沙发或躺床上。事实上饱饭后立即入睡,对健康有害无益。


首先,吃完饭就睡觉,很容易引起食物反流,胃部长期被反流物刺激,容易加速消化道癌变


其次,饭后神经可自我调节,使血液大量涌向消化道,帮助消化。而此时入睡,会减缓血流速度,引起脑部供血不足,可能引发脑梗。


2、饭后常吃水果


水果含有丰富的维生素和矿物质,多吃水果可满足人体营养的补充。但研究发现,水果在胃中停留时间约20~40分钟,而正常所吃下的碳水化合物及蛋白质食物,经胃肠道分解消化的时间则更长,约需1.5小时或以上。


若吃完饭后又立即吃水果,就会被食物阻滞在胃内,影响消化功能,从而导致血液大量涌向胃部,无法满足脑部供血。

3、饭后立刻久坐


很多中老年朋友吃饱饭,喜欢坐在沙发上看看电视、听听书,或者搓搓麻将。事实上,饭后久坐的姿势不利于血液循环,血液流动过缓,可增加血液粘稠度,导致血管堵塞。


另外,饭后久坐还可能引起高血脂和肥胖,这两种疾病同样会增加脑梗风险。


三、晚饭太晚吃,危害不少


大家晚饭一般几点吃?土耳其一项关于晚饭与血压的研究发现,晚上7点后进食、或就寝前两小时内的进食者,导致夜间血压升高是不进食者的2.8倍。另外,晚餐吃得太晚,还会诱发其他疾病。




动脉硬化




晚餐吃的太晚还会造成高血脂,若是没有饭后运动的习惯,多余的脂肪就会积累在血液中形成血脂,长期以往,血脂就会沉淀在血管壁,就会形成动脉硬化。




冠心病




晚饭吃得过晚,多余的热能可经由肝脏转变成胆固醇,使血中胆固醇水平增高,当达到一定程度,就会发展成冠心病。




糖尿病




7点以后吃晚饭,会刺激胰岛素持续大量分泌,长期、持续的超负荷分泌,则会导致分泌胰岛素的B细胞负担过重,进而引起功能衰竭,诱发糖尿病。


四、日常预防脑梗应该怎么做?医生给建议了


首都医科大学附属北京安贞医院神经外科副主任王建涛提醒大家,脑梗发生前会有轻度梗塞症状,比如短时间手脚无力、肢体麻木,视线突然模糊不清,或说话含糊不清。当出现以上症状,应及时到医院检查。

此外,王建涛医师也给出了一些预防脑梗的建议:


保持规律的生活方式,养成早睡早起的生活习惯。不抽烟、不喝酒,饮食清淡,多吃水果蔬菜,可增强身体抵抗力的同时,可促进肠道蠕动,进而有利于血液流通顺畅,对预防脑梗有积极作用。


对于有基础疾病,如高血压、高血脂、糖尿病等患者,应积极控制血压、血糖,并定期进行各项指标的复查。


每个人都存在患脑梗死的风险,想要降低这种风险,就要经过生活调节和饮食方式调节,长期坚持下来,你就会感觉到通体舒畅,疾病自然也会远离你。

喜欢Smiley1朋友的这个贴子的话, 请点这里投票,“赞”助支持!

内容来自网友分享,若违规或者侵犯您的权益,请联系我们

所有跟帖:   ( 主贴楼主有权删除不文明回复,拉黑不受欢迎的用户 )


用户名: 密码: [--注册ID--]

标 题:

粗体 斜体 下划线 居中 插入图片插入图片 插入Flash插入Flash动画


     图片上传  Youtube代码器  预览辅助

打开微信,扫一扫[Scan QR Code]
进入内容页点击屏幕右上分享按钮

楼主前期社区热帖:

>>>>查看更多楼主社区动态...



[ 留园条例 ] [ 广告服务 ] [ 联系我们 ] [ 个人帐户 ] [ 创建您的定制新论坛频道 ] [ Contact us ]