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减肥不能碰“瓜子”？坦白说：不想腰上长赘肉，6种主食切莫贪吃

送交者: 桂花酒[♂★★★和气生财★★★♂] 于 2021-10-20 10:23 已读 717 次  

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2021-10-20 18:06
相信对于很多女性朋友来说，都是希望自己能够保持苗条的身材，所以减肥也是永不过时的一个话题，女性朋友都希望自己保持苗条身材，完美的容颜，这样才能够彰显个人的魅力，走在人群中也是一道亮丽的风景线。

但是所以说现在减肥是女性的重要任务，选择了各种各样的方式减肥，但最终都是以失败告终，其实这也是由于日常管不住嘴所致。

瓜子所谓生活中常见的一种坚果类食物，也是人人喜爱的一种休闲零食，能够帮助打发时间，但是很多人却说在减肥期间吃瓜子，就相当于在喝油，那么减肥期间到底能不能碰瓜子呢？


减肥不能碰“瓜子”？

瓜子属于常见的坚果类食物，其中富含维生素以及多种微量物质，特别是其中的膳食纤维，维生素以及矿物质含量也是比较丰富的，能够满足人体所需。

而瓜子中的脂肪是以油酸和亚油酸为主，饱和脂肪仅仅占了14%，无胆固醇，最重要的是，其中的油酸和亚油酸都能够降低总胆固醇和坏胆固醇的作用。

所以在减肥期间，也是可以适当食用的，不过也要计算好每天的摄入总量，虽然说瓜子是一种高营养的坚果，但是热量也是不低的，所以在平时尽量控制在一把左右，这样或许有助减肥瘦身。

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