女性以“肝”为本，该怎么护肝养肝？ -6park.com

女性以“肝”为本，该怎么护肝养肝？

送交者: hgao[♂☆★★★★声望勋衔19★★★★☆♂] 于 2021-09-19 19:25 已读 536 次

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中医说："女性以血为本，以肝为本。"女性一生以血为本，肝具有"造血"、"蓄血"、"调血量"、"运血"等功能，还有分解营养、调节激素等功能，滋养妇女全身器官，这意味着肝脏与妇女的健康密切相关。

肝郁是女性朋友最易患的疾病之一。其实，这通常是由积存的愤怒引起的，一般经期不调，胸胀痛、胸闷、胸痛等问题，都是由于肝脏受到很多伤害，体内积存的浑浊气体日复一日无法排出而引起的疼痛、胸闷、胸痛等问题。

肝郁气滞的表现

1.失眠，这说明你很难入睡，即使你睡着了，也很容易做梦和惊吓。睡眠质量差，使女人失去气和失血，皮肤粗糙，面色黝黑。其中，肝郁和失眠症主要是由于对肝脏的烦扰和伤害。

2.抑郁和焦虑常导致头痛、易怒、情绪波动和易怒、胸胀和疼痛、腹胀和内分泌紊乱。

3.肝经受到两种威胁，肝经操作不良也可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌。

4.肝气郁滞对气虚不利，但也使人不考虑饮食，因为新陈代谢慢、四肢疲劳、懒散、运动少，导致肥胖、便秘等问题。

5.女性月经是否正常与疏肝功能正常密切相关，女性肝气郁结可导致月经周期短、月经量少、月经间出血、月经眩晕、月经失眠症。

女性肝郁的调理方法

1.情绪调节

愤怒是焦虑的，生气是容易疲劳的，疲劳的身体抵抗力是弱的，虚弱的容易爆发疾病，把身体打倒。所以我们要保持良好的情绪。对自己宽容一点，也许心情会更好。

2.按摩调理

肝疏泄，肝气相连，全脉相连，但肝气最易受情绪影响，不快乐易形成肝郁，肝气一旦消沉，就会更不开心。通肝经，强调推字，推字的意思是推拿按摩。

把肝经(大腿内侧到膝盖这部分)可以使肝脏经络平滑，舒缓肝气。晚上11：00是肝胆排毒的时候，如睡前按摩肝经，使肝胆在睡觉、完全解毒、睡眠时也会更甜。让双手紧握，弯肘，肘关节用力夹紧肋骨，然后做手臂矫直和弯曲动作，使大臂在肋骨中反复摩擦，直至发烫。

3.作息调理

睡得好是"最好的养生"，没有任何护理产品和饮食是无法比拟的。就像这样的比喻：良好的睡眠不是停车场，而是加油站。随着时间的推移，人们的肤色、精力、精神状态、月经状况都会因为晚上的充足睡眠而得到改善。最好在晚上10点左右入睡。

4.饮食调理

肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物；油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物；茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理气的食物。

还有哪些养肝护肝的方法，大家可以在评论那种列出。

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