最近年近古稀的刘姥姥吃饭和说话时总是会咬到舌头，开始她没有放在心上，只当是”上火“、”想吃肉了“，诸如此类的原因，而前两天早上起床时，却感觉眼前一黑，直挺挺的栽倒下去，送到医院诊断为”腔隙性脑梗塞“，再晚来一步很可能有脑梗死的风险。

偶尔咬到舌头，可能是讲话或进食的速度太快，但经常咬到舌头的话，就要引起注意了，因为舌头在中医看来，“舌为心之苗”，有经验的中医，往往会通过舌象来判断疾病的本质和发展。
中医认为，舌为心之苗窍


《灵枢·脉度》云:“心气通于舌，心和则舌能知五味矣。”《黄帝内经》云：“心主舌·····在窍为舌”，也就是说，舌头能够直接反映心神活动。从外形上来看，舌头圆润、柔软、红色，和心脏很像，而且舌头具有灵动、柔韧而敏感的特点，这也和心脏大致相同。

舌头与心脏的关系十分密切，如果舌头刺痛、生疮、起泡，通常是因为心火所导致的，如果舌头的活动不佳，味觉减退、言语不灵时，多是因为心窍不开。

舌头除了是“心之苗窍”外，还是肾气结聚的地方，《黄帝内经》中提到“肾根于涌泉，结于廉泉”，廉泉也就是舌下的唾液腺口，就属于足太阴肾经，舌和上腭是加强任督二脉沟通的桥梁，是肾气所关，任督所涉。

既然舌头能够反映心脏健康，那么，心脏不好的人舌头会有哪些表现呢？
心脏不好，舌头往往会有4种表现


1、舌苔发黄——心经有热

如果舌苔发黄、舌质红，同时还伴有失眠多梦、心急烦躁、口苦咽干等症状时，多是因为心经有热而导致的，属于有热上火。



2、舌上瘀斑——血脉淤阻

如果舌头上出现淤斑，提示可能是血脉淤阻。对于患有心脑血管疾病的人来说，如果舌头有淤斑或舌头呈现暗紫色，这在中医看来就属于血脉淤阻。

如果舌头上出现淤斑，并且还伴有气短、心慌，甚至有心前区刺痛、失眠多梦等症状，那么提示可能患有心血管疾病；如果伴有头晕、头痛等症状时，则要警惕可能患有脑血管疾病。
3、舌头发红——心阴不足

健康的舌头颜色英国是淡粉色的，如果舌头发红则提示可能是心阴不足。在临床上发现，有些心血管疾病患者就容易出现舌头发红的症状，并且患者通常还伴有心慌、心烦、心动过速、早搏等不适症状。

在中医看来，这就属于心阴不足的表现，心阴不足的人容易生虚火，从而诱发心血管疾病。



4、舌头发白——气血不足

舌头发白则提示气血不足，舌头发白通常可以分为两类，一类是舌质淡白，如果这类人群同时还伴有乏力、心律失常以及心衰等症状时，则提示可能患有贫血性心脏病；

另一类是舌苔白腻，这大多和中焦湿阻有关，患者通常还会伴有心前区不适、胸闷等症状，可能患有动脉硬化、冠心病等心脑血管疾病。

舌头和心脏、肾脏的关系都是非常密切的，保养好舌头有利于保健，长期坚持做舌头操能收获意想不到的效果。
常做舌头操 溢津又健体


舌头在口腔内，里面时刻都有唾液，在古代医学上，对唾液作用十分重视，认唾液对人体的生命活动有重要的作用，是能够左右寿命与健康的珍贵的津液，保护唾液也就是在关爱生命。

现代医学研究发现，唾液中包含有血浆中的各种成分，有球蛋白、黏蛋白、有机酸、多种矿物质、十多种活化酶、十多种维生素以及人体生长发育所需的各种激素，其中还有唾液腺激素，可以很好地促进机体细胞的分裂和生长，还能加快合成核糖酸蛋白。

腮腺、颚下腺和颌下腺是重要的唾液分泌器官，在正常情况下，我们每天能够分泌一千毫升以上的唾液。如果能够经常活动舌头，就能刺激唾液分泌，所以做舌头操对养生有非常重要的意义。




舌头操的具体操作方法如下：

1、吸气时舌尖向上卷曲，顶到上腭，呼气时用力叩齿6~8次；再吸气时舌尖向下卷曲，顶下腾，呼气时用力叩齿6~8次，这样重复4次；

2、吸气时舌头卷曲，往左脸颊内侧顶推，呼气时舌头恢复，同时用叩齿6~8次；吸气时舌头卷曲，往右脸颊内侧顶推，呼气时舌头恢复，同时用力叩齿6~8次，这样重复4次；

3、吸气时舌尖顶压上嘴唇的内侧，呼气时舌头恢复，同时用力叩齿6~8次；吸气时舌尖项压在下嘴唇的内侧，呼气时舌头恢复，同时用力叩齿6~8次，这样重复4次。


舌头是反映心脏健康的“晴雨表”，我们要多关注舌头的变化，有异常时就要及时检查，平时还可以通过做舌头操来养生。



参考资料：

[1]刘兵.心之苗窍在舌头[J].中医健康养生,2017

[2]徐晓华,何世桢.看舌头能知心脏病[J].养生保健研究,2012:45-45.

[3]陈建玉.“舌头操”助我延年益寿[J].现代养生,2014:23-23,24.