睡觉占据了一生中几乎三分之一的时间，只有睡的好才能有更好的精神状态，同时让各器官组织得到修复和排毒。

要说到怎样睡觉更舒服以及有利于身体健康，裸睡绝对得到了大家的认可，尤其是男性平日里科学合理的裸睡，的确会给身体带来诸多好处，例如下文中提到的四个方面。

不过医生表示，这些好处都是建立在注意两个细节的前提下，希望男性能够留意。


一、男性裸睡的好处。

1、释放压力

生活节奏的加快，使男性不得不面临着工作上的各种难题，久而久之压力越来越大，特别是已经成家的男性，还要担负起照顾家里老小的责任，长时间保持紧张状态的话，容易降低人体抵抗力。

而男性最为放松的时刻，就是处于睡觉状态，建议将内衣裤脱下，全身不受任何的束缚，轻松的躺在床上慢慢的进入睡眠，的确是很不错的释放压力的方式。这种情况下便能够保证睡眠的质量，为第二天的工作打下好的基础。

2、保持生殖功能

提到裸睡的这一睡眠方式，一开始有部分人的确觉得难为情，但其实舒适才是最本能的需要，只要为了舒适健康，无论睡觉时穿衣还是脱衣都很合理。

不过相比较而言，脱衣睡觉的确更有利于气血的流通，并且是体内的阳气得到舒展，而若是穿着过于厚重的衣服，尤其是穿紧身的内衣裤，难免影响到血液的循环，而且导致阴囊部位的温度升高，最终影响精子的质量和活性，降低男性的生殖能力。

不仅如此，过于紧身的内裤还会不断的给生殖器造成摩擦和压迫，轻则出现疼痛不适的症状，时间长了甚至还会有遗精以及勃起功能障碍的问题。


3、增强皮肤代谢能力

相关的研究发现，如果睡觉时穿着比较厚重的衣服，皮肤便可能无法正常呼吸，由此就会降低皮肤新陈代谢的速度。

而若是采取适当裸睡的方法，在提高睡眠质量的同时，皮肤血液循环以及呼吸能力得到增强，自然能够保养人的皮肤。


4、防止私处感染

对于气血旺盛的中青年以及大腿内侧位置赘肉比较多的人来说，到了炎热的夏天，睡一觉起来，往往发现腹股沟以及阴囊部位出了很多汗，这种情况下，势必会给细菌的增值提供可乘之机。

而若是选择脱掉内衣裤睡觉的话，便能避免上述问题发生，同时还可以增强汗腺以及皮脂腺的分泌，有利于散热。


二、裸睡虽好，但要注意两件事。

1、床上用品的清洁

床上用品的选择和清洁至关重要，因为这些床品会直接和身体甚至私密部位接触，如果不够干净卫生的话，很容易附着在阴囊部位。所以平时要勤换洗床单被褥，并且经常拿到太阳光下暴晒。

2、保护好隐私

裸睡对于环境的要求很高，如若是集体生活，最好不要裸睡，不仅容易暴露隐私，还可能被误会。


总而言之，对于男性来讲，裸睡的确会给身体带来很多好处，比如提高皮肤新陈代谢的速度释放压力，以及防止私处系统感染和保持生殖功能几个方面。

不过这些好处都要建立在两个前提下，首先是注重床上用品的清洁，其次是保护好隐私。