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有白头发最好别染，不妨试试这3样食物，或可以让白头发少一点

送交者: hgao[♂☆★★★★声望勋衔19★★★★☆♂] 于 2021-05-12 1:33 已读 1968 次

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人们到了一定的岁数之后难免会出现一个白头发，这是一种非常正常的现象，而现在越来越多的年轻人也出现了白头发，就是经常说的少白头，可能在20多岁的年纪，头发就已经白了半头，给人们一种非常苍老的感觉。

很多人为了改变这种情况就选择去理发店染头发，但是染头发对于头发本身就是一件非常不好的事情，会伤害到我们的头皮，大家可以从日常的饮食来改善头发变白的问题，而且每年要减少染发的几率，有的可能会给我们的身体健康带来一定的危险。

大家有白头发的时候千万不要染，可以尝试吃以下几种食物，所以我们的头发能够有很好的帮助

1、黑米

黑米是非常常见的一种煮粥食材，它属于一种粗粮，里面的营养成分是极其丰富的，受到了很多人群的喜爱，如果能够长期坚持吃黑米的话，能够有效的改善头发本身的一种发质，而且黑米里面的微量元素是非常丰富的，能够为身体补充一些所需要的营养物质。

特别是一些女性朋友来讲多吃一些黑米是对身体非常好的，但是大家一定要引起重视，有消化不良肠胃不好的人群一定要少吃一些，而且在吃黑米的时候一定要提前用热水浸泡一下。

2、黑芝麻

黑芝麻对我们的肾脏健康有很好的帮助，能够有效地为头发的生长所提供一些营养物质，因为黑芝麻里面含有我们头发所需要的一些营养成分，像卵磷脂，蛋白质等等。

如果能够长期坚持下去，能够对我们的头发有一定的改善作用，大家不妨试着尝试一下，每天早上吃上一勺熟的黑芝麻，长期以往就会有很好的改善。

3、猴头菇

有很多人对于猴头菇的印象仅仅停留在广告当中吧，以其实猴头菇对于我们的头发生长有很好的帮助，猴头菇里面的蛋白质，脂肪，粗纤维，氨基酸等等营养成分是非常丰富的，而且它的口感也是非常不错的。

可能平时大家都吃过猴头菇饼干也是非常好吃的，大家在日常的一些饮食中医可以适当地添加一些猴头菇，长期坚持下去，对我们的头发也有一定的帮助作用。

结语：大家看到文章最后可能对于我们的头发所需要的营养物质有了一定的了解，而且千万不要经常去染头发，尽管染头发，对我们的外貌看起来是非常好看的，但是为了自己的身体健康，一定要减少次数，尽量让头发保持原来的颜色，平时在日常生活中养成良好的生活习惯以及饮食习惯，多吃一些对我们头发生长有帮助的食物，平时多运动锻炼身体，让我们的身体处于一种年轻活力的状态，对于我们的身体健康有很好的帮助。

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屁用没有！我吃黑米，黑豆，黑芝麻煮粥数年。 (无内容) - 浪迹加州 (0 bytes) 05/13/21

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