中国每天一万人确诊癌症，医生忠告，50岁以后，晨起坚持三多四少
2021-05-06 22:42一天之计在于晨，晨起之后，保持健康的生活习惯，更有利于预防癌症，遗憾的是，很多人并不那么做，甚至有一些人，晨起之后就开始有一些坏习惯，随着时间的推移，罹患癌症的风险就更高了。
来自国家癌症中心的数据，我国每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例，死亡估计约233.8万人；近10多年来，恶性肿瘤发病率每年保持约3.9%的增幅，死亡率每年保持2.5%的增幅；按照每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例来算，我国平均每分钟就有七人被确诊癌症，平均每天被确诊癌症的患者超过了一万人。
国际抗癌联盟认为，80%以上的癌症与不健康的生活习惯有关，而50岁以后，步入癌症的高发期，所以这个年龄开始，晨起更应该保持健康的生活习惯。
第一，晨起坚持多吃蔬菜和水果，世界卫生组织建议，成人每天食用的蔬菜和水果最好达到五份，所以从晨起开始，就应该多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果为我们提供丰富的维生素，微量元素，膳食纤维，这些营养素有助于预防多种癌症。
第二，晨起坚持多喝水，水是生命之源，多喝水才有助于代谢废物的排泄，等到明显口干舌燥了再去喝水，提示细胞缺水已经很严重了，容易诱发疾病。
第三，晨起坚持多走路，生命在于运动，晨起时就要牢记，能动就不要总是坐着或躺着，每天走路的步数最好达到五千步。
第四，晨起少吃腌制，熏制和油炸食物，腌制，熏制和油炸食物属于公认的致癌物，长期进食这些食物，容易诱发多种消化道癌症。
第五，晨起坚持少发脾气，很多人有起床气，早上起来就要发火，这对身体有很大的伤害，糟糕的坏脾气，容易降低你的免疫力，更易诱发癌症。
第六，晨起坚持少吸烟，如果晨起的第一件事就是吸烟，这说明你的烟瘾特别大，戒烟很难，而长期吸烟，则容易诱发肺癌。
第七，晨起坚持少酗酒，酒精是世界卫生组织公认的一类致癌物，长期酗酒，容易诱发肝癌，胰腺癌和胃癌。
请点这里投票，“赞”助支持！
内容来自网友分享，若违规或者侵犯您的权益，请联系我们
所有跟帖: ( 主贴楼主有权删除不文明回复，拉黑不受欢迎的用户 )
进入内容页点击屏幕右上分享按钮
楼主前期社区热帖：
- 种植牙又风险 美女一次性拔全口牙直接肿成熊猫 整张脸都黑了 04/23/24
- 欧泊猎人_第一季 新手矿工一路血亏，在妻子的鼓励下逆袭成功，一举 04/23/24
- 《欧泊宝石猎人》三兄弟寻宝目标12万美金他们能实现吗 04/23/24
- 不要错把艾滋病当皮肤病，身体出现3种情况，或是艾滋病“信号” 04/23/24
- 肾好的男性，晨起第一泡尿，通常没有这3种异常，不妨自查下 04/23/24
- 注意：性生活的3个危险信号，竟可致命！你中了几个？ 04/23/24
- 台湾网红黄琳，毫不吝啬展示傲人身材，一颗泪痣恰到好处 04/23/24
- 一样是香椿，“红叶”和“绿叶”有啥区别？知道以后别再乱买了 04/22/24
- 为什么有的女性体毛旺盛，有的却一根也没有？哪一种更好？ 04/22/24
- 女人说“我去洗澡了”，多半是告诉你这4个意思，你知道几个 04/22/24
- 这样过性生活，让子宫和前列腺很受伤！扩散，现在知道还不晚 04/22/24
- 【健康科普】如何做到科学预防流行性腮腺炎 04/22/24
- 结婚四十年 住九平米的房子 这日子过的太憋屈了 04/22/24
- “喝酒四巨头”：一年全没，有的去世当天喝四瓶白酒，都不满40岁 04/22/24
- 他被称为“生育达人”一生娶500多名貌美娇妻，拥有867个儿女 04/22/24
- 美涉華惡法通過，拜登卻高興不起來了！正午看天下 04/22/24
- 不吃藥6招自然降血壓！名醫教你遠離中風：2週見效！ 04/22/24
- 用了1.5千克工业废料，老金提取出一个81克金饼 伟大的 从电子垃圾中提炼黄金 04/22/24
- 【血壓飆 1招救命】中醫博士研究十多年 這招降血壓比吃藥快 04/22/24
- 高血壓才不是吃太鹹？名醫3招不吃藥:遠離中風、加速血液循環 04/22/24
>>>>查看更多楼主社区动态...