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致死率极高!是什么轻易夺走了年轻姑娘们的生命?

送交者: hgao[♂☆★★★★声望勋衔19★★★★☆♂] 于 2021-05-05 23:48 已读 190 次  

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抱着「2020实鼠不易,2021牛转乾坤」的新年愿景,本以为2021年会是一个新的开始,不料,很多事却给很多人心里造成重重一击。比如今年1月初,知名演员心肌梗死猝死的新闻上了各大媒体头条,而之后「某公司23岁女员工凌晨下班路上猝死」的新闻再度令人惋惜。


年轻的时候,总以为疾病和死神只会光顾别人,然而,姑娘,人的生命只有一次,小心这种疾病已悄悄盯上你。




▲图片来源:Giphy



什么是「心源性猝死」?


心源性猝死(sudden cardiac death,SCD)系指由于心脏原因所致的突然死亡,不管原来有没有心脏病,都可能发生。它通常没有任何危及生命的前期征兆,表现为突然发生意识丧失,在急性症状出现后1小时内死亡。


91%以上的SCD是心律失常所致。据报道,我国每年发生心源性猝死的患者约为54.4万。流行病学统计分析显示,在总死亡人口中,21%男性和14.5%女性为突然意外死亡。


有研究表明,心源性猝死发生有年龄特点,其中青年14~21岁年龄组心源性猝死占所有年龄段约30%,男性与女性的比例约为4:1。



高危因素及解决办法


到底是什么原因将这些年轻的生命推向死亡的境地呢?而年轻女性出现心源性猝死又有哪些危险因素呢?对此,我们又该怎么办?



高血压病


高血压是心血管系统疾病的危险因素。


2020年发表在JAMA的研究发现,女性血管功能的进展和演变与男性截然不同,女性患高血压病的年龄大多早于男性,如果以完全相同的方式定义高血压阈值,那么30岁高血压病女性患者患心血管疾病的风险,可能比同年龄段高血压病男性患者更高


所以姑娘,每年一次的体检里一定要关注自己的血压水平




▲图片来源:Giphy



不良饮食习惯


随着生活节奏的增快,加班熬夜成为家常便饭,快餐式饮食文化受到我们的喜爱,平时中午点个便当外卖,晚上不想做饭只用一碗泡面草草解决,饿了或嘴巴寂寞的时候,再来点小零食填一填。


然而,过多的饱和脂肪酸及过少的不饱和脂肪酸摄入,将大大增加罹患冠心病的风险。同时营养专家还建议多吃富含植物纤维的粗粮、蔬菜,控制甜食,用餐不宜过饱,严格控制体重,避免肥胖。


所以姑娘,在快餐经济盛行的今天,向甜甜圈、珍珠奶茶、方便面说「拜拜」,戒掉可乐戒油腻,燃烧自己的卡路里吧。



不适宜的运动


运动的好处可多了,中等强度的有氧运动可以降低血小板粘附和聚集,改变自主神经功能,特别是增加迷走神经反射,从而预防心肌缺血诱导的心室颤动和猝死的发生


但特别需要提醒的是,成人11%~17%的心脏骤停发生在剧烈运动中或运动结束的瞬间,有些学者认为这可能与「运动性力竭」有关。


所以,建议姑娘们选择快步走、慢跑等有氧运动,运动前及运动后进行充分的热身及拉伸,如果条件允许可以到正规医疗机构进行运动心肺功能测评,也可在专业人员指导下循序渐进地进行体育锻炼。




▲图片来源:Giphy



不良的烟酒嗜好


吸烟增加血小板粘附,降低心室颤动阈值,升高血压,诱发冠状动脉血管痉挛。研究表明,吸烟者冠心病发病率比不吸烟者增加了3.6倍


过度饮酒,尤其是醉酒会增加心源性猝死发生的风险,以啤酒为例,饮酒量每日超过2杯(约400~600mL),心源性猝死发生风险增加15%


「关爱生命从戒烟限酒做起」不是一句空话,是关爱自己的切实表现哦~



精神因素及慢性疲劳


快节奏的高压生活下,每个人都不容易,工作、学业和生活等大事小事,都快把姑娘们压垮。


研究表明,在工作时间过长、负担过重,担任两种以上不同工作的慢性疲劳应激状态下,可增加猝死的发生风险。同时心血管专家还发现,女性猝死的病因有一部分是应激性心肌病,即「心碎综合征(Takotsubo综合征)」所致。


躯体应激是青年应激性心肌病患者的主要诱发因素,青年女性的发病率高于青年男性,原因可能与女性心脏对交感神经敏感性更高,更易发生心脏收缩功能障碍,且女性具有较男性更脆弱敏感的特质,对应激的反应阈值更低有关。


所以姑娘,每周150分钟中等强度的体育锻炼会是释放压力不错的选择。适度午休可恢复体力,与人倾诉对于释放压力也很有帮助。当然,如果这些方法都没有明显效果,建议姑娘们及时求助心理医生




用有利于心脏健康的方式生活,什么时候开始都不会太晚,但越早越好。


姑娘们,你们每个人都是独一无二的存在,从今天开始,要比过去更珍爱生命,热爱生活哦。


参考文献


[1] Lopshire J C, Zipes D P. Sudden cardiac death: better understanding of risks, mechanisms, and treatment[J]. 2006.


[2] Zhang S. Sudden cardiac death in China: current status and future perspectives[J]. Ep Europace, 2016, 17(suppl_2): ii14-ii18.


[3] 徐顺霖,王鹏,付晓霞. 心脏性猝死,其实可以预防[J]. 健康世界, 2020(2):61-65.


[4] 项美香, 马宏, 王建安. 提高急性冠脉综合征的认识与诊治[J]. 中华急诊医学杂志, 2012, 21(7):677-679.


[5] Wang Y, Xia L, Shen X, et al. A new insight into sudden cardiac death in young people: a systematic review of cases of Takotsubo cardiomyopathy[J]. Medicine, 2015, 94(32).

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