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冬季手脚冰凉是怎么回事?试试这几种做法帮你调理

送交者: 蓝莓我不蓝[♀★★★★蓝🐱★★★★♀] 于 2020-11-26 4:16 已读 124 次  

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最近天气越来越冷了,很多人在日常生活中会有手脚冰凉的现象。“手脚冰凉到底是怎么回事?会不会生病了?”、“相对来说,女性手脚冰凉比较常见,我是个男性手脚也冰凉,是不是阳虚身体不好?”...你是不是也有同样困惑,让我们一起来了解一下,手脚冰凉是怎么回事?又该如何预防与调理呢?

手脚冰凉有哪些原因:


1、 末梢循环不好


手脚尤其是指尖和脚尖等部位的循环不畅,末梢循环不好,自然就没有足够的热量运输到我们的手脚,就会造成手脚冰凉。


2、 气血不足


中医认为,“气能行血、血能载气”,气虚则血行不畅、血虚则手足末梢容易失养 ,容易造成手脚冰凉。


3、 阳虚体质


阳是阳光温暖的意思,阳气是生命的根本,起到温煦我们身体的作用,如果是阳虚体质,四肢末梢不能正常温煦濡养,手脚冰冷的现象。


4、 疾病原因


比如糖尿病足、甲状腺功能减退等疾病会导致血液循环功能比较差,从而造成没有自足的血液达指端,患者更容易手脚发凉。

手脚冰凉怎么调理:


1、坚持泡脚


在冬季泡脚是很好的养生方法。不仅利于血液循环,还能有助于睡眠,增强抵抗力。如果在泡脚的同时做一些脚部按摩作用会更好哦。

2、坚持按摩穴位


有时间时搓搓手掌心,按摩一下穴位,有利于改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。平时可揉搓涌泉穴(位于脚心部)、揉搓劳宫穴(手心部)、按揉气冲穴(大腿根里侧)、按揉、拍打肾俞穴(位于两边腰眼)。


3、勤运动、勤甩手


早上起来做做运动能让身体长时间保持暖和,可尝试健走,双手顺便甩一甩,促进气血运行,全身就会暖呼呼,整天都会充满活力,不容易发冷。也可以尝试爬楼梯、原地跳跃。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。

4、常吃温补食物


如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等,冬天吃不仅让身子暖,手脚也能不再冰冷。




通过上文的介绍,相信大家对手脚冰凉是怎么回事也有了一定的了解了,我们下期见~

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