随着餐饮文化的不断升级，糖尿病也成为生活当中一种常见病、多发病，而且患上糖尿病之后，需要长期的与疾病抗争，尤其是到秋冬季节的时候，糖尿病比较高发，不仅需要通过药物控制血糖，在平时饮食当中还要注意，多吃一些有助于降糖的天然食物，可以对病情起到稳定的作用。

那么“天然降糖剂”有哪些呢？下面就一起来聊一下吧。


1、南瓜

南瓜是生活当中常见的一种食物，它的吃法也有很多种，主要是以煮、蒸常见。

但有相关研究发现，在南瓜当中有大量的果胶，对于体内的糖和脂质的吸收可以起到抑制作用.

另外在南瓜里还有大量的膳食纤维，可以使食物被吸收的速度延缓，防止餐后血糖快速的升高；南瓜里的铬，被称作是胰岛细胞的“营养素”，这种物质可以从一定程度上，提高胰岛细胞的功能，对于控制血糖，缓解症状有比较好的效果。

2、紫菜

紫菜当中含有大量的蛋白质、胡萝卜素、多糖和维生素，这些营养物质可以起到降糖的效果，糖尿病患者来讲十分有益。尤其是多糖成分，对于葡萄糖的含量可以起到一定的调节作用。

不仅能够使血糖明显的降低，还可以防止餐后血糖的急剧升高。糖尿病人也可以经常在饭前吃紫菜，可以起到降糖的作用。


3、苦瓜

很多人只知道苦瓜可以去火，其实苦瓜还是一种降糖的食物。

苦瓜有一个美称就是天然胰岛素，因为在苦瓜当中含有生物碱、苦瓜肽、苦瓜甙，这些物质不仅能够起到胰岛素相应的作用，还可以促进胰岛素的分泌。

而且经常吃苦瓜的糖尿病人，不仅可以使空腹血糖降低，而且对于预防糖尿病并发症，比如视网膜病变，糖尿病肾病等，可以起到比较好的预防效果。


4、萝卜

萝卜当中的营养成分很高，它里面所含的锌，可以参与到胰岛素的分泌和合成过程当中，可以起到稳定血糖的作用。

另外在白萝卜当中含有香豆酸等一些活性成分，这些营养成分具有降血糖的功效，而且白萝卜当中的可溶性膳食纤维，可以延缓餐后血糖的急剧升高。

5、燕麦

在燕麦当中含有维生素B、叶酸、维生素E等一些营养成分，这些营养成分都属于高血糖的“天敌”，所以糖尿病人经常吃燕麦，可以起到降糖的功效；而且经过相关临床实验表明，糖尿病人经常吃燕麦，会降低并发症的几率，将血糖维持在一个正常水平之内。


综上所述，这5种食物对于降糖、稳定血糖有一定的作用，但是饮食只能起到一种辅助治疗的效果，不能代替药物进行治疗，所以被确诊是糖尿病的时候，要严格的遵医嘱进行用药治疗，并且配合生活方式进行干预，比如主食要定量，按照人体所需进行摄入，每餐都要有新鲜的蔬菜，而且烹调方法要得当。

另外对于2型糖尿病患者来讲，可以适当的进行运动，每周可以在医生指导下，进行150分钟的中等强度运动，比如骑自行车、快走、慢跑等。