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好吃到灵魂起飞的四川麻辣拌，专治各种没食欲！

送交者: yy888[♀★★★★天佑世界★★★★♀] 于 2020-07-26 9:43 已读 2025 次  

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学会了这个之后，真的可以麻辣拌万物啊，里面可以填加任喜欢的食材，比如地瓜、魔域、肉丸...还可以加饺子、馄饨、面条、宽粉等等。

1、准备食材

蔬菜、鱼丸、肉丸、魔域、宽粉、快餐面等等，一切你喜欢的，想减肥的朋友就选择低脂的，蔬菜+蛋白（虾、牛肉、鹌鹑蛋）+碳水（地瓜、土豆、魔芋）+酱汁（去掉麻将或者少量麻将和油）让你吃着变瘦，当然不想减肥的朋友，麻将一定要多方，酱汁的灵魂吗!




2、焯水

把准备好的食材用开水过一下、好熟的少煮会，不好熟的多煮一会。





3、准备灵魂酱料


还可以按下面的方法让酱料更香，就是把葱姜蒜末用热油浇一下，炸出香味，然后再加入调料即可。


4、搅拌

把煮好的食材控干水分，和酱料搅拌一下即可。



还可以做升级版的，比如拌馄饨


拌宽粉


拌快餐面




咽口水没？喜欢吗？
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