人体5大器官衰老时间表，给出5个应对之策
“我要的那本书到哪去了？怎么突然找不着了呢？”
“说你老了你就是不承认，这不是在书柜那吗？”
“胡说，我才52岁，身体棒着呢！”

52岁的老王最近这段时间总是爱忘记，有时候上午才用的东西到下午就找不着了，老伴说他老了，可是老王就是嘴硬不承认。
实际上老王已经是不止一次这样了，去医院检查也没有看出什么名堂，各项指标都没有什么问题，所以老伴每次说他老了都会遭到反驳。
事实上真的是这样的吗？人体衰老应该是从什么时候开始呢？
1.大脑
大脑是我们人体最为精密的一个器官，这里是负责控制协调人体一切生命活动的地方。大脑里有非常发达的神经细胞，这些是需要不断学习和使用，如果长期不用脑那么就会加快大脑衰老。

正常情况下大脑在35岁的时候最发达，之后就会慢慢走下坡，直到45岁以后大脑衰老的速度会加快。
大脑衰老的表现:
记忆力下降、理解能力差、判断能力弱、表达能力下降，脾气变暴躁等。
防止大脑衰老的方法:

首先是不要熬夜，其次要保持良好的生活饮食习惯，戒烟戒酒，加强锻炼。最后就是要勤用脑，大脑是越用越灵活，长时间不使用大脑就会慢慢退化。
2.肾脏
肾脏是负责我们体内尿液生成的器官，同时也还有分泌某些生命因子和刺激造血的功能。但是肾脏无时无刻都在过滤着体内的血液，随着年龄的增长40岁以后肾脏功能会慢慢下降，尤其是长期不健康生活方式会加快肾脏衰老。

肾脏衰老的表现:血压升高、夜尿多、容易水肿、皮肤瘙痒等。
防止肾脏衰老的方法:
首先，肾脏是负责代谢体内垃圾的主要器官，我们吃的食物、药物都是通过肾脏代谢出体外，所以许多药物都是具有一定肾毒性的，比如:非甾体消炎药、含有马兜铃酸的中成药、氨基甙类的抗生素等。所以不要乱吃药。

其次，最怕高血压，只要血压一高就会引起肾小球滤膜破坏，导致功能受损。因此一定要控制好血压，容易引起血压增高的事情千万要远离。
最后就是不要熬夜，肾脏最怕熬夜，过度劳累。
3.心脏
心脏是我们人体内的发动机，心脏可以将血液泵到全身各处，因此只要生命或者不停止心脏就不会休息，心脏应该是最累的那个器官。但是随着年龄的增长后心脏也会慢慢衰老，40岁以后，尤其是45岁以上的男性和50岁以上的女性心血管疾病发病率直线上升。

心脏衰老的表现:经常胸闷气短、胸口疼痛、心悸、心跳太快或者太慢等。
防止心脏衰老的方法:

首先，保护心脏就一定要先保持良好心态，心态好则百病无，其次要注意健康饮食，减少高盐、高糖、高脂肪饮食，要稳住血压血糖和血脂。多吃果蔬、全谷物、白肉、豆类和坚果类，以植物油为主要脂肪，少吃红肉、加工肉类。
最后就是坚持锻炼，戒烟戒酒，不要过度劳累。
4.肺
肺是我们人体呼吸的只要器官，肺部同样是无时无刻都在为我们人体效劳，25岁肺功能处于最佳状态，但是到了40岁以后肺功能就会开始走下坡。

肺部衰老的表现:经常气喘吁吁、容易咳嗽、咳痰、气短气促、胸闷等。
防止肺部衰老的方法:

保护肺的首要方法就是戒烟，吸烟是最伤肺的行为，烟中含有上千种有毒有害物质，无论是一手烟还是二手烟都有害。除此之外厨房的油烟、空气粉尘都是对肺脏不友好的东西，生活中要远离有害因素，多注意做好自我防护。
5.前列腺
前列腺是男性所特有的性腺器官，同时也是泌尿系统中重要组成部分，男性45岁以后前列腺就始衰老，出现前列腺增生，尤其是50以后更为明显。

前列腺衰老的表现:经常尿频、尿急、尿不尽。
防止前列腺衰老的方法:
首先，前列腺是男性泌尿生殖系统中一部分，因此日常生活中不要憋尿，也不要性生活过于频繁，这样会引起前列腺长期兴奋充血而容易发炎。

其次就是前列腺最怕久坐，长期久坐不起就容易引起前列腺压迫，最终引起血流不畅，从而引起前列腺问题。
以上是常见器官衰老时间，总结下来就是:
1.大脑：35岁开始衰老
2..肾脏：40岁后开始慢慢衰老
3.心脏：40岁后心血管疾病高发
4.肺：40岁后加速衰老
5.前列腺:45岁开始，50岁加速衰老
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